Упражняващите топки могат да подобрят тренировката ви по много начини. Те спомагат за подобряване на позата и равновесието, както и за укрепването на основните му мускули. Въпреки това, те могат да бъдат трудни за съхранение, когато са напомпани, защото техните обиколки могат да варират от 60 до повече от 90 инча. По този начин, дефлирането им може да помогне да освободите допълнителна стая в тренировъчното си пространство. Дори ако имате място за съхраняване на топката, вероятно ще трябва да извадите щепсела, за да добавите въздух към него от време на време.
Plug Remover
Етап 1
Стъпка 2
Изтеглете приспособлението за отстраняване на щепсела, за да захванете здраво щепсела.
Стъпка 3
Издърпайте отстраняването на щепсела, за да извадите щепсела. Може да се наложи да го преместите леко, за да извадите щепсела.
Домакински уреди
Етап 1
Стъпка 2
Хванете монетата здраво между палеца и показалеца си и обърнете монетата нагоре и навън, за да извадите щепсела.
Стъпка 3
Завийте ръбовете на щекера с малка двойка клещи и издърпайте нагоре, за да извадите щепсела.
Стъпка 4
Нещата, от които се нуждаете
- Plug remover
- монета
- клещи
- отвертка
Съвети
- Можете да си купите препарат за отстраняване на топката от повечето магазини за спортни стоки, ако топката не дойде с една или не сте я постарали. Някои ръчни и електрически помпи имат двупосочно действие и ви позволяват бързото надуване и изчистване на топката за упражнения. Сменете щепсела в топчето, след като сте го дефлирали, за да избегнете повреда на щепсела.
Предупреждения
- Внимавайте, когато използвате клещи или отвертка, за да махнете щепсела за упражняване. Тези инструменти могат да повредят щепсела или да пробият топката. Винаги проверявайте упражненията си за пукнатини и пробиви, преди да ги използвате, за да предотвратите наранявания.
