Без добавка на съставките, пуканки са нискокалорични храни с висок обем, за да ви напълнят, без да компрометирате диетата си. Калорийният брой се повишава, обаче, когато се добавят масла и масла, както при стандартния пуканки за микровълнова печка. Докато ядеш цяла торбичка от обикновени пуканки за микровълнова фурна, можеш да осигуриш колкото се може повече калории, отколкото като малко хранене, изборът на "леки" варианти може да помогне да запазиш калориите в по-разумен диапазон.
Сравняване на калориите
Стандартният микровълнов пуканки съдържа добавени мазнини и осигурява 165 калории за унция до общо 413 калории на 2.5-унция чанта. За сравнение, обикновеният пуканки с въздух съдържа само 108 калории за унция или 270 калории на 2,5 унции. Ако предпочитате удобството, надеждата се крие в нискомаслената пуканка за микровълнова фурна, която обикновено съдържа 120 калории на унция или 300 калории на торба. За по-нататъшно намаляване на калориите, разполагайте само с половин торба или купувайте еднопосочни чанти за пуканки, които често съдържат само 100 калории всеки.
Калории в перспектива
За да видите какво представляват тези 413 калории в торбата за пуканки, смятайте, че 1 килограм телесна мазнина съдържа около 3500 калории. Натрупвате тегло, като консумирате повече калории, отколкото изгаряте, така че консумирането на торбичка от обикновени пуканки за микровълнова фурна всеки ден върху нормалната ви диета за поддържане на теглото ще ви накара да спечелите 1 паунд след осем или девет дни.
