Биотинът се предлага в различни храни, но за тези, чиито диети нямат биотин, има биотин добавки. Биотин добавки се предлагат на борсата в капсули и таблетки. Въпреки че добавките към биотин не изискват рецепта, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че те са подходящи за вас.
Безопасност на биотин
Биотинът вероятно е безопасен, според уебсайта на Националния институт по здравеопазване Medline Plus, за тези, които приемат орални биотин добавки по подходящ начин. За да определите колко е подходящ биотинът, попитайте лекаря си, тъй като нуждите на всички биотин могат да варират. Ако получите бъбречна диализа, може да се наложи допълнителен биотин. Биотин добавки са оценени като евентуално безопасни за бременни и кърмещи жени, според Medline Plus, когато се приемат в препоръчваните дози. Drugs.com заявява, че не са докладвани странични ефекти за биотин, когато са взети по подходящ начин и че биотинът е бил използван безопасно в дози до 10 mg на ден.
Възможни взаимодействия
Докато биотинът има малко или никакви странични ефекти дори когато се приема в големи дози, някои лекарства могат да взаимодействат с биотин. Ако вземате антибиотици в дългосрочен план, те могат да изчерпят нивата на биотин. Същото може да се случи и с нивата на биотин с дългосрочно използване на антиконвулсивни лекарства, според медицинския център на Университета в Мериленд.
функция
Биотинът помага да се разграждат и метаболизират мазнините, въглехидратите и протеините. Също така е необходимо за здрави органи като черния дроб, косата, кожата и очите. Биотинът спомага за поддържането на нервната система и нормалния растеж на ембриона по време на бременност. Тя също може да помогне за укрепване на косата и ноктите и понякога се включва в продуктите за красота за тази цел.
Съображенията
Дефицитът на биотин е рядък в Съединените щати, според Медицинския център на университета в Мериленд, което означава, че няма нужда да се приема биотин. Симптомите на дефицит на биотин включват умора, сухота в очите, загуба на апетит, безсъние и болезнено подут език. Може да почувствате и тежка суха кожа около ъглите на устата си и кожата може да се счупи.
