Магнезият е минерал с централно значение в нормалната функция на сърцето ви. Той помага и за образуването на костите и зъбите ви и играе жизненоважна роля в други органи в тялото ви, включително бъбреците и мускулите. Въпреки това, ако приемате прекалено много магнезий, можете да почувствате симптоми, които включват неравномерен сърдечен ритъм, симптом, който понякога се указва от наличието на трептене или бързи сърдечни удари, наречени сърцебиене.
Основите
Магнезият се среща естествено в различни храни, включително спанак, соя, картофи, карамфил, бадеми, авокадо и леща, според Националната здравна канцелария на хранителните добавки. Също така се произвежда в допълнителни форми, които включват магнезиев карбонат, магнезиев оксид, магнезиев хлорид, магнезиев лактат и магнезиев цитрат. Различните магнезиеви продукти носят различни количества от минерала и относителната способност на организма ви да абсорбира и използва тази магнезиева добавка зависи от формата, която консумирате.
Магнезиева токсичност
Когато се приемат само от хранителни източници, магнезият не представлява реална опасност за вашето здраве, съобщава Службата за хранителни добавки. Въпреки това, когато се приема в големи количества в допълнителна форма, минералът може да предизвика токсични ефекти, които включват не само сърцебиене, но и затруднения в дишането, гадене, диария, опасно ниско кръвно налягане, мускулна слабост и загуба на апетит. Възрастни и деца на възраст над 9 години имат максимално безопасно дневно количество магнезий 350 mg. Децата на възраст от 4 до 8 години имат максимален безопасен дневен прием от 110 mg, докато децата на възраст от 1 до 3 имат максимален безопасен прием от 65 mg. Безопасният прием на магнезий за кърмачета не е установен.
Сърцебиене
В допълнение към бързото или трептене на сърцето, клиниката Mayo изброява потенциалните симптоми на сърцебиене, включително пропуснати сърдечни риби и сърдечни удари, които предизвикват необичайно различно помпено усещане. В зависимост от обстоятелствата, сърцебиене, сърбеж или гърло може да се прояви сърцебиене. Можете да развиете сърцебиене, независимо дали почивате или участвате в физически дейности. Ако сте на почивка, можете да развиете сърцебиене независимо от текущата си телесна поза.
Палпитации и магнезий
В повечето случаи сърдечното сърцебиене е медицински безвреден, съобщава клиниката на Майо. При все това, сърцебиене може понякога да указва наличието на по-дълбоки сърдечни проблеми, включително нередности на сърдечния ритъм и необичайно бърз или бавен сърдечен ритъм. Потърсете незабавно медицинска помощ за сърцебиене, ако се случи в комбинация със симптоми като припадък, болка в гърдите или дискомфорт, задух или замаяност. Ако имате сърцебиене, докато приемате магнезиева добавка, попитайте Вашия лекар дали те могат да бъдат свързани с консумацията на магнезий.
Съображенията
Ако имате твърде малко магнезий в системата си, можете също така да развиете сърдечни несъответствия и други симптоми, подобни на тези, които се наблюдават при предозиране с магнезий, отбелязва Службата на диетичните добавки. Ако имате бъбречна недостатъчност, имате повишен риск от токсична реакция на магнезиевите добавки. Можете също така да развиете токсична реакция, ако приемате големи дози антиациди или лаксативи, които съдържат магнезий. Консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно тези продукти.
