Костното заболяване, известно като остеопороза, засяга хиляди жени и може да доведе до счупване на костите, фрактури и лоша гръбначна подкрепа. Средният женски възрастен се нуждае от 1000 mg калций на ден до достигане на 51-годишна възраст, при което ще се нуждае от 1200 mg дневно. Ако не сте в състояние да получите тази пълна доза чрез вашия хранителен прием, добавка на калций може да помогне. Ако десетките избор на калциев продукт на рафтовете на магазините ви оставят да се чувствате объркани, не се притеснявайте - експертите в областта на здравеопазването са идентифицирали някои от най-добрите калциеви продукти на пазара.
Caltrate Soft Дъвчета
Ако идеята за попадане на шепа добавки калций оставя в устата си смешен вкус - или ако просто мразите идеята да поглъщате хапче с хартия - опитайте калций. "Real Simple" препоръчва Caltrate's Soft Chews, отбелязвайки, че те идват в упадъчни аромати - "шоколадов трюфел" служи като един пример - докато не ви присвои същото количество калций, което бихте получили, като хващате няколко чаши мляко. Плюс това, всеки дъвче се получава засилено с витамин D, което може да помогне на тялото ви по-добре да абсорбира и използва калций.
Жил
За да помогне на читателите да навигират многобройните добавки за здравословно състояние, списание "По-добро хранене" организира панел от 10 здравни специалисти, включително натуратори и лекари. Панелът оцени калциевите хапчета Country Life като един от най-добрите добавки за 2010 г., наричайки го "гений", защото предлага минерално съотношение ", което тялото ви разпознава като най-близо до собствената си костна композиция". Препоръчителната дневна сервизна мрежа Ви осигурява 1,011 mg калций.
Къркланд Подпис 500 мг калций плюс витамин D
Съгласно разбирането за бюджета, Consumer Reports препоръчва калциевите добавки на Kirkland, които се предлагат в гамата на складовете Costco. Списанието отбелязва, че не е нужно да плащате имената на марките, за да получите висококачествено и чисто минерално количество и сте харесали включването на витамин D. И за разлика от някои от калциевите добавки, тествани от публикацията, този продукт не е замърсен с олово.
Viactiv калций меки дъвче
Тези калциеви добавки предлагат до 100% от препоръчителната дневна стойност на калций, заедно с 125% от дневната стойност на витамин D. Тази добавка от калций спечели препоръка от списание "Женско здраве" и се предлага в четири аромати на бонбони, включително шоколадов мента и карамел. Списанието отбелязва, че калциевите дъвки Viactiv не съдържат калций с калций, който се съдържа в много здравни претенции, но всъщност може да се окаже вредно за здравето ви в дългосрочен план.
