Бременността изисква предпазливост, когато става въпрос за определени храни, които увеличават риска от увреждане на Вашето бебе и могат да компрометират бременността. Шоколадът е безопасен за хранене, докато сте бременна и дори може да предложите ползи за здравето в умерени количества. Всяка бременност е различна, затова обсъдете всякакви хранителни проблеми с Вашия лекар. Количеството шоколад, което е безопасно за хранене, ще се различава в зависимост от здравословното състояние на вашата бременност.
Мазнини и калории
Шоколадът може да предложи ползи за здравето, но яденето прекалено много от него по време на бременност може да означава, че получавате прекалено много мазнини и твърде много калории, което може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Ставайки прекалено тежък по време на бременност, може да доведе до гестационен диабет, умора, разширени вени, високо кръвно налягане и увеличен шанс да се подложи на цезарово сечение. Унция и половина млечен шоколад съдържа 235 калории и 13 грама мазнини, а подобно количество тъмен шоколад има 290 калории и 19 грама мазнини.
кофеин
По време на бременността трябва да следите приема на кофеин и да го ограничите до не повече от 200 милиграма на ден. Твърде много кофеин е свързан с аборт, съобщава март на Димите. Шоколадът съдържа кофеин, а ако го ядете в комбинация с кафе, чай и безалкохолни напитки, може да сте превишили количеството, считано за здравословно по време на бременност. Една половин унция сервира млечен шоколад и съдържа 9 милиграма кофеин, а същото количество тъмен шоколад е 43 милиграма.
захар
Шоколадът често е с високо съдържание на захар, с около 23 грама на 1,5 унции млечен шоколад и около 18 грама за подобно количество тъмен шоколад. По време на бременност, консумирането на твърде много захар увеличава риска от прекомерно наддаване на тегло, гестационен диабет и стоматологични проблеми. Вашият акушер може да ви помогне да определите какво е безопасно количество захар за вас и вашето развиващо се бебе, което ще ви помогне да разберете колко шоколад можете безопасно да ядете.
Ползи за здравето
Изяждането на шоколад от време на време не е вероятно да навреди на бременността и дори може да предложи ползи за здравето. Една супена лъжица тъмно какао на 1,5-унция има 31 милиграма калций, а същото количество млечен шоколад съдържа 83 милиграма. Калциятът е важен за развитието на костите и зъбите на вашето бебе. Шоколадът съдържа и антиоксиданти, които защитават имунната система на Вашето бебе и вашето бебе и намаляват риска от здравни усложнения като сърдечни заболявания и рак. В проучване, отчетено в май 2008 г. на тема "Епидемиология", изследователите на Yale установиха, че приема на шоколад по време на бременност намалява риска от прееклампсия с до 70%. Ппреклампсия се характеризира с високо кръвно налягане и високи протеинови нива в урината ви. Условието може да причини смърт на вас или вашето бебе в тежки случаи. Проучването отбелязва, че тъмният шоколад, в количество от пет или повече порции седмично, е най-ефективен при предотвратяването на прееклампсия, когато се консумира през третото тримесечие на бременността.
