Синьо-зелените водорасли са група от около 1500 вида водорасли, които са известни като богати източници на протеини. Тези растения съдържат каротеноиди, витамини, минерали и есенциални мастни киселини. Отдавна е била събрана в Мексико и пустинята Сахара заради лечебните й свойства. Понастоящем няма достатъчно научни данни от проучвания при хора, за да се подкрепи ефикасността на синьо-зелените водорасли за всяко състояние. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате медицински синьо-зелени водорасли.
Идентификация и дозиране
Спирулина е най-често използваното име за идентифициране на цялата група ядивни синьо-зелени водорасли, въпреки че представлява само няколко от многото видове синьо-зелени водорасли. Предлага се в няколко орални дозирани форми и най-често се използва като таблетки от 500 mg или 750 mg. Обичайната дневна доза синьо-зелени водорасли е от 2 000 до 3 000 mg, приемана на отделни дози през деня. Изследователските проучвания са използвали спирулина в дози от 1 до 10 g на ден.
Ползи
Синьо-зелените водорасли имат различни предполагаеми ползи, включително стимулиране на имунната система, понижаване на холестерола и антивирусни и противоракови ефекти. Също така се твърди, че се занимава със затлъстяването. Синьо-зелените водорасли съдържат антиоксиданти, включително зеаксантин, които могат да помогнат за укрепване на окото на окото и вероятно да предотвратят дегенерация на макулата, състояние, което може сериозно да влоши или да разруши зрението. Спирулина може също да помогне да се предотврати развитието на камъни в бъбреците, причинени от химикали, наречени оксалати.
Ефикасност
Предварителните проучвания върху ползите за хората с наднормено тегло от приемане на спирулина в продължение на четири седмици показват само малки и незначителни загуби на тегло. Резултатите от някои ранни проучвания при хора и животни показват, че спирулина понижава нивата на холестерола значително повече от плацебо, или неактивни захарни хапчета. Изследванията при хора с диабет също показват, че спирулина може да има известна ефективност при понижаване на кръвната захар. Необходими са обаче повече проучвания при хора, за да се оцени полезността на спирулина за тези и други употреби.
Съображенията
Според PaloAltoMedicalFoundation.org синьо-зелените водорасли обикновено се понасят добре и причиняват малко странични ефекти. Може обаче рядко да причини алергични реакции. Също така, синьо-зелените водорасли могат да бъдат замърсени с екологични замърсители на вода като олово, живак и кадмий, които са метали, които могат да бъдат вредни за човешкото здраве при поглъщане. Спирулина трябва да се избягва по време на бременност и кърмене.
