Мъртвият трън е често използван от културисти и спортисти, съсредоточени върху наддаването на тегло като допълнение към протеините и хранителните добавки. Мнозина смятат, че мъртвият трън е неразделна част от подобряването на функцията на черния дроб и от това, Мъртвият трън се нарича също токсин, който премахва "очистването". Въпреки това, предполагаемите ползи от млечните тръни не са доказани от медицинската наука и има потенциал за неприятни странични ефекти.
Етап 1
Купете магарешки бодил в една от следните четири форми: като суха билкова капсула, течен или алкохолен екстракт, тинктура или силамарин фосфатидилхолинов комплекс. Последният комплекс е най-популярната форма, тъй като високото му съдържание на силамарин улеснява тялото да абсорбира магареца. Екстрактът от алкохол не трябва да се приема, ако използвате магарешки бодил, за да се справите с увреждането на черния дроб от алкохола.
Стъпка 2
Вземете 200 до 400 мг магарешки бодил 1 до 3 пъти всеки ден, ако приемате добавката. Ако приемате млечен трънич като суха трева, консумирайте 12 до 15 грама суха трева с храна.
Стъпка 3
Изсипете сушеното мляко и го сложете в зърнени храни, овесени ядки или друга ароматна храна. Много хора не харесват вкуса на добавката и предпочитат да я прикрият в друга храна. Обратно, можете да донесете вода до кипене и да сложите млечен трън в нея, за да направите чай.
Стъпка 4
Ако използвате екстракт от течен тухла от мляко, добавете го в сок или друга ароматизирана напитка, за да направите добавката по-приятна.
Предупреждения
- Говорете с Вашия лекар и се уверете, че консумиращият млечен бодил няма да пречи на други лекарства или добавки, които приемате. Повишените нива на холестерол и тестостерон са потенциални последствия от приемането на бодибилдинг вещества, но не е доказано, Малкият трън не е алтернатива на търсенето на професионална помощ, ако имате чернодробни проблеми или друго заболяване. Ако използвате опаковани добавки от магарешки бодил, винаги следвайте инструкциите на производителя.
