Costco е верига от членски складове и също така предлага много възможности за хранене, които можете да избирате от своите хранителни съдилища. Средствата включват десерти, сандвичи, хот-дога и дори пица. Една възможност за обяд или вечеря е салата "Цезар", със или без пилешки гърди на скара.
Идентификация
Салата на Цезар в Costco е направена с романова маруля, цезарово оформление, крутони и възможност да имате 4-унция. пилешки гърди на скара, сервирани на върха на салатата. Салата с пилета тежи 20,5 унции; без пиле, тежи 16,5 унции. Тази сума се счита за една порция на хранителния етикет.
Салата Цезар
Салата "Цезар" на Costco, без пиле, но включваща превръзка и крутони, добива 498 калории, 50 грама мазнини, 16,83 грама въглехидрати и няма белтъчини. С пилешкото салата има 756 калории, 61 грама мазнини, 33 грама протеини и 16,83 грама въглехидрати. Самата пиле съдържа 258 калории, 10,4 грама мазнини, 33,3 грама протеини и въглехидрати.
Няма крутони и половин дресинг
Ако наблюдавате приема на калории и мазнини, можете да си поръчате салата без крутони и само с половината от обвивката. Това дава 82 калории, 24.6 грама мазнини, 17 г въглехидрати и без протеини. С пиле, тази услуга има 340 калории, 35 грама мазнини, 17 грама въглехидрати и 33 грама протеин, според уебсайта My Fitness Pal.
Съображенията
За голям източник на протеини с най-ниско количество калории, мазнини и въглехидрати, се откажете да вземете салата от Цезар с пилешки гърди и без крутони или превръзки. Това осигурява само 268 калории - 10 от романите и 258 от пилето - 10,4 грама мазнини, 33 грама протеини и без въглехидрати. Ромската маруля е чудесен източник на витамин А, фолиева киселина и фибри, всички важни за храненето във вашата ежедневна диета.
