Подкрепата на здравето на дебелото черво е важна за поддържането на пиковите физически състояния и за това допринасят разнообразие от добри навици на живот, като упражнения, адекватна вода и добра диета. Като допълнение към тези навици, хранителните добавки могат да ви помогнат да лекувате конкретни заболявания на дебелото черво и да насърчавате здравословен дебелото черво. Както при всяка друга форма на допълваща или алтернативна медицина, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че тези добавки са безопасни за Вас.
Psyllium Husk
Psyllium husk е основна диетична добавка, която подпомага храносмилането. Получен чрез отстраняване на люспите от растението Plantago ovate, psyllium стимулира здраво дебелото черво чрез осигуряване на фибри и действа като лаксативно средство и обемно вещество според Националната библиотека по медицина. Psyllium люспите най-често се приемат под формата на прах, смесени с вода или сок. Той може да се намери и в някои зърнени храни с високо съдържание на фибри, предназначени да помагат за понижаване на нивата на високия холестерол в кръвта. Популярните допълващи марки псилиум включват Metamucil и Serutan.
При приемане на псилиум е важно да се пие достатъчно количество вода, за да се избегнат възможни препятствия на червата и гърлото. Освен това, psyllium може да повлияе нивата на кръвната захар и трябва да се прилага с повишено внимание при диабетици.
лайка
Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, лайка се използва за лечение на различни здравни условия от хиляди години насам. Лайка се използва в момента за храносмилателни разстройства като колики, газове и раздразнен стомашно-чревен тракт. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва използването на лайка за разнообразни заболявания. Лайка е най-разпространена като чай, но се предлага и под формата на тинктура или капсула. Ефективността на лайка в лечението на тези състояния понастоящем се проучва от Националния център за допълваща и алтернативна медицина.
Ментово масло
Мента може да има положителен ефект върху редица храносмилателни състояния. Хората с синдром на раздразненото черво могат да се възползват от използването на мента, според Националната медицинска библиотека. Ментовото масло може също да се използва за подпомагане на решаването на мускулните спазми, образувани в дебелото черво чрез ендоскопски процедури. Храносмилането и диспергацията на корема могат да бъдат намалени с помощта на мента. Мента се предлага като чай, както и под формата на масло. Маслото може да се намери и в капсули.
Ленено семе
Лененото семе е сгъстяващо слабително средство и спомага за поддържането на дебелото черво, като насърчава здравото и своевременно елиминиране на фекалната материя. Лененото семе съдържа разтворими фибри и работи, като комбинира с вода, за да създаде по-мек стол. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва дози от 15 грама смляно ленено семе на ден.
