Deal-A-Meal е предназначен да ви помогне да се справите с вашата диета, включително размера на порциите. Това не е бърза корекция, а по-скоро метод за бавно и постоянно отслабване. Като цяло, бавната загуба на тегло успява бързо да отслабне, когато става въпрос за дългосрочен успех. Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате нов диета план.
история
Ричард Симънс. Снимка Кредит: Майкъл Buckner / Гети изображения Забавления / Гети изображения Deal-A-Meal е разработена от известната загуба на тегло и фитнес личност Ричард Симънс. Симънс беше безочливо дете, което продължаваше да се бори със собствената си битка на издутата като възрастен. Той замени диети за здравословно хранене и упражнения. За да си помогне да следи ежедневното му приемане на храна, той създаде пакет от карти, които той държеше в пластмасов портфейл, според "Както се вижда на телевизията" от Лу Хари и Сам Стол. Картите изброяваха елементите и частите от различните групи храни, които сам му е дал всеки ден. Всеки път, когато ядеше порция, той прехвърли картата, която я представяше от едната страна на портфейла си до другата. Той престана да яде онзи ден, когато всички карти бяха изчезнали.
Характеристика
Хранителна пирамида. Снимка: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Теориите зад Deal-A-Meal са контрол на порциите и контрол на калориите. Всяка карта представлява порция от група храни. Вие основно следват здравословна и балансирана диета, която включва около 60% въглехидрати, 20% протеини и 20% мазнини, според Diet.com. Всички хранителни групи са включени, така че консумирате нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци, нишестета и бедни протеини. Всяка група храни има определен брой порции или "обмени" за деня, които се основават на калорични нужди. Диетата спада в съответствие с насоките на хранителната пирамида на Министерството на земеделието на САЩ, според bestdietforme.com.
функция
Дръжте джобен приятелски инструмент в чантата си. Снимка Кредит: medvedik / iStock / Гети изображения Основните принципи на Deal-A-Meal са ключовата част от другите диети на Симънс, включително и по-модерния му колега, наречен "Ричард Симънс Диета". Тази диета се основава на инструмента "хранителен механик", който може да се побере в чантата или джоба, вместо в картите. В тази визуална система премествате вида храна, която консумирате след всяко хранене, за да посочите какво сте яли този ден.
размер
Салата има нисък калориен брой. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Най-малкият брой калории, които ще ядете за един ден на храната или храната на Ричард Симънс, е 1200. Това е минималната дневна калорична нужда за жена, казва д-р Рей Саелян от Лос Анджелис. Мъжете се нуждаят от минимум 1800 калории. Вашият минимум обаче може да варира в зависимост от това колко сте активни.
Упражнение
Останете активни чрез упражнения. Снимка: YanLev / iStock / Getty Images Симънс винаги насърчава упражненията в програмите си за отслабване. Всъщност диетата Ричард Симънс е предназначена да се направи заедно с една от тренировъчните програми на неговия обширен списък с предложения, отбелязва Diet.com. Симънс е изпомпвал повече от 50 упражнения за видеоклипове или DVD.
