Отокът в краката, причинен от съхраняването на вода в мускулната тъкан на тялото, може да се дължи на различни фактори. Понякога може да е толкова просто, колкото някои навици на начин на живот, които се нуждаят от промяна. По-сложните случаи често са резултат от медицинско състояние или от лекарства. Тъй като теглото на водата има много причини и много лекарства, важно е да поговорите с Вашия лекар, за да определите какви средства за защита ще работят най-добре за Вашето състояние.
Етап 1
Издигнете краката. Това е лесен начин да се намали подуването в тях. Легнете на леглото с краката си подпряни с възглавници, отпуснете се в релаксиращ стол или използвайте специално изработен продукт за повдигане на краката. За най-добри резултати краката трябва да бъдат издигнати над нивото на сърцето.
Стъпка 2
Упражнете краката. Чрез увеличаване на кръвния поток в краката, течностите, които се съхраняват в мускулната тъкан, се източват и се изпомпват обратно в сърцето. Различни упражнения се използват в зависимост от това, което причинява отока. Обсъдете възможностите за упражнения с Вашия лекар.
Стъпка 3
Пий повече вода. Понякога тялото ви ще задържа вода, когато не е сигурно дали ще получи достатъчно вода. Консумирането на повече вода по-често помага на тялото да осъзнае, че ще получава вода често и ще освободи течностите, които съхранява.
Стъпка 4
Използвайте диуретик. Има много ефективни и безопасни диуретици на пазара. Някои от най-често срещаните билкови диуретици включват глухарче, uvi ursi, ужилване на коприва или хвойна (не за употреба, ако имате диабет или имате бъбречно заболяване). Диуретиците трябва да се използват за кратки периоди от време (като няколко дни), така че да не продължите да ги използвате дълго време, тъй като това е опасно за организма.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар за други специално направени продукти за лечение на едем. Използването на масаж, компресионни чорапи, подходящи обувки или предписани медикаменти, като Lasix, могат да бъдат полезни при намаляване на задържането на вода в краката.
