Приблизително 17% от възрастните американци имат висок холестерол, съобщава Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Ако сте сред тях, вие сте изправени пред по-голям риск от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт, отколкото тези със здрави нива на холестерол. Вашият липопротеин с ниска плътност, LDL холестерол, повишава най-много риска от тези състояния; знаейки, че разликата между здравословните и нездравословните нива предлага по-добра линия на защита за сърцето ви.
Здравословен LDL холестерол
Вашите нива на LDL холестерол имат пет категории: оптимални, почти оптимални, гранични високи, високи и много високи. Измерване от 130 до 159 милиграма на децилитър ви поставя в границите на високи граници, област, която може да представлява риск за здравето, в зависимост от броя на рисковите фактори, които имате за сърдечно-съдови заболявания освен нивото на холестерола. Вашият лекар взема предвид всичко това, преди да определи как да лекувате Вашето състояние.
Рискови фактори
В допълнение към високия холестерол, затлъстяването, престояването на неактивен начин на живот и тютюнопушенето повишават риска от развитие на сърдечни заболявания. Семейната история на сърдечните заболявания е друг фактор, заедно с медицински състояния като диабет и високо кръвно налягане.
Определяне на лечението
Въпреки че нивото на LDL от 158 милиграма на децилитър е гранично високо, това може да е по-опасно за някои хора, отколкото за други. В повечето случаи вашият лекар избира първо да се лекува с промени в начина на живот и начина на живот. Ако имате сърдечно заболяване и ниво на LDL от 130 милиграма на децилитър или по-високо, лечението с лекарства може да е необходимо дори и след промени в начина на живот. Лекарството обикновено е опция, ако имате два или повече рискови фактора за сърдечно заболяване, заедно с нивото на холестерола от 160 милиграма на децилитър или повече, според American Heart Association.
Диетични и промени в начина на живот
Диетичните промени и начините на живот включват загуба на тегло, хранене на по-малко наситени и транс мазнини и увеличаване на диетата ви. Затлъстяването е често срещан рисков фактор за високия холестерол; един обикновено придружава другия. Набирайте помощта на диетолог, за да осигурите възможно най-здравословен хранителен план. Наситените мазнини, като червено месо, пълномаслени млечни продукти, яйчни жълтъци и растително масло, оказват отрицателно влияние върху вашия LDL холестерол. Ограничете приема си до по-малко от 7% от дневните си калории, препоръчва Кливланд Клиника. Транс мазнините се намират в печени продукти и закуски. Те са по-лоши за вас от наситените мазнини и трябва да се премахнат напълно. Храните с високо съдържание на фибри, като овес, зеленчуци, плодове, леща, бобови растения и пълнозърнести храни, помагат да се намали LDL, като се абсорбира в червата и се измива от тялото ви. Увеличаването на количеството упражнения, които получавате всеки ден, намалява холестерола и укрепва сърцето ви. Участвайте в минимум 30 минути всеки ден.
Статините
Лекарите обикновено предписват статини за понижаване на LDL холестерола. Националният институт за сърдечно-чернодробни и белодробни заболявания обяснява, че пациентите средно намаляват холестерола си с 20 до 60% при приемането на тези лекарства. Обикновено отнема от четири до шест седмици, за да могат тези лекарства да влязат в пълна сила. Вашият лекар може да добави секвестрант на жлъчна киселина, за да повиши ефективността на вашия статин. Тези две лекарства могат да доведат до повече от 40% намаляване на LDL.
