Тези дни чуваме все повече и повече за ползите от упражненията. Упражнението спомага за поддържането на здравето на сърцето, може да помогне за загуба на тегло и дори може да бъде от полза за тези, които страдат от депресия. В някои случаи, обаче, хората могат да развият задух и замаяност, докато се занимават с упражненията си. Разбирането на причините и опасностите от тези симптоми е от решаващо значение за поддържане на безопасността по време на тренировката.
Интензивно упражнение
По време на тренировка, тялото ни претърпява напрежение и стрес, което често води до увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота. В зависимост от трудността на упражненията, тези жизненоважни признаци могат да се увеличат само умерено или до значително ниво. Затова недостигът на дишане по време на интензивно физическо натоварване е не само често срещан нежелан ефект, но и очаквано възникване. Всъщност, тези, които не са затруднени от дишане, докато се упражняват, често се занимават само с леки пристъпи на активност. По време на особено интензивни тренировки, пиковите нива на сърдечната честота могат да доведат до леки до умерени случаи на замаяност.
Високо кръвно налягане
Тъй като трудността на упражненията се увеличава, упражняващите могат да очакват повишаване на нивото на кръвното си налягане. Докато умереният спад на кръвното налягане може да бъде полезен за сърцето, значителното покачване може да бъде доста опасно и всъщност може да доведе до развитие на задух и замаяност. Тези, които имат анамнеза за хипертония трябва незабавно да преценят кръвното си налягане, ако се появи задух и замайване. Американският съвет по тренировки съобщава, че упражненията с нива на кръвното налягане над 200/100 могат да бъдат опасни.
Ниска кръвна захар
Ниската кръвна захар, иначе известна като хипогликемия, е друга често срещана причина за развитието на недостиг на въздух и замаяност при упражняване. По време на тренировка тялото разчита на кръвната захар като форма на гориво - и когато нивата на това съединение са твърде ниски, често се забелязват признаци и симптоми на хипогликемия. Диабетите може да помислят да проверят кръвната си захар преди да се упражняват, за да се уверят, че нивата са в безопасен диапазон. Според Американския съвет за упражнения диабетиците не трябва да започват тренировка, ако нивото на кръвната им захар е по-ниско от 100 mg / dL.
Белодробна дисфункция
Докато здравето на сърцето е от решаващо значение за тези, които участват в програма за упражнения, дробовете също играят важна роля. Всъщност, белите дробове подпомагат осигуряването на кислород за всички части на тялото - включително работещи мускули. Тези, които са били диагностицирани с форма на белодробно заболяване, включително хронична обструктивна белодробна болест, емфизем или други, могат да развият задух и замаяност, тъй като доставката на кислород е ограничена. За тези индивиди може да се наложи допълнителен кислород по време на умерени до интензивни периоди на физическо натоварване.
