Витамин В-12 е един от няколкото В-витамини, които се предлагат като индивидуална добавка или се смесват с други витамини като В-витамин комплекс. Много видове B-12 са на разположение на борсата в хапчета, таблетки за дъвчене или други форми. В случаи на недостатъчност, Вашият лекар може да приложи B-12 като инжекция или интравенозно течност, или IV. Вие трябва да получите адекватни B-12 от вашата диета чрез месо, яйца, морски дарове и млечни продукти, но в някои случаи може да се наложи да вземете добавка. Ако не ядете животински продукти, посъветвайте се с вашия доставчик на здравни грижи за добавки. Ако по някаква причина решите да вземете самостоятелно диетична добавка, нека вашият лекар знае предварително, като предпазна мярка.
Функция на Б-12
Витамин В-12 е водоразтворим витамин, но е уникален с това, че е единственият, който остава в тялото ви за известно време. Вашият черен дроб поддържа адекватни нива на B-12, така че недостигът не е честа. Б-12 е от съществено значение за нормалното производство на червени кръвни клетки, поддържане на правилното функциониране на вашата неврологична система и синтезиране на генетичен материал или ДНК. Този важен B-витамин спомага и за метаболизма на мазнините и протеините от храните, които ядете. За да абсорбира напълно B-12, тя трябва да се свързва с вътрешния фактор, вид протеин, който се намира в стомаха ви. Лошата абсорбция на В-12, водеща до дефицит, може да се дължи на невъзможността да се получи адекватен вътрешен фактор. Ако Вашият лекар определи, че имате недостиг на B-12, той може да предложи устни лечения или да ви даде B-12 изстрел.
Витамин хапчета
Витамин В-12 има сложна структура и се свързва с минерала, наречен кобалт, който поддържа нормалните функции. В това комбинирано състояние, В-12 е кобаламиново съединение, от което метилкобаламинът и 5-деоксиаденозил кобаламинът имат най-голямото количество биологична активност в тялото ви. Повечето добавки B-12 са под формата на цианокобаламин, който е една от най-добрите форми, тъй като лесно се превръща в метилкобаламин и 5-деоксиаденозил кобаламин.
абсорбция
Извънбордовите добавки B-12 се абсорбират добре във вашата система, но можете да абсорбирате само определена сума. Вашето тяло използва около 56% от пероралната таблетка с 1 мкг, според Службата на диетичните добавки. Абсорбцията намалява, когато превишите капацитета на вътрешния фактор, който е между 1 и 2 mcg B-12 в даден момент. Разделянето на вашите добавки в две или три еднакви дози може да ви помогне да усвоите повече B-12.
Инжекциите
При злокачествена анемия води до унищожаване на клетките в лигавицата на стомаха. Възможно е да не произвеждате адекватен вътрешен фактор, което означава, че не сте в състояние напълно да смилате и абсорбирате B-12. Инжекциите с витамин В-12 са една от най-добрите добавки, за да получите витамин във вашата система, тъй като тя отива право в кръвта ви, без да се подлага на никакъв вид храносмилане. Вашият лекар може да ви даде до 1 мг или 1,000 мкг B-12 чрез месечни интрамускулни инжекции за лечение на злокачествена анемия, твърди Институтът Линус Паулинг.
