Може би е изкушаващо да прескочите закуската в полза на побоя сутрин пиковия час, но това не е мит, че закуската е най-важното ядене на деня. Храненето на здравословна закуска ви дава енергия и ви помага да избегнете преяждане по време на обяда. Идеята за бърза закуска е купа от зърнени закуски Special K, която се предлага в редица аромати. Препоръчителният размер на зърнените храни варира в зависимост от избрания вкус.
Оригинален специален K
Калориите във Вашата купа "Специална К" зависят от количеството зърнени храни, които служите сами. Една чаша оригинален аромат на Special K съдържа 120 калории. Половин чаша 2% мляко добави още 61 калории към вашата закуска, докато 1/2 чаша обезмаслено мляко повишава калорийната стойност на храната с 42 калории.
Плодови аромати
Ако се наслаждавате на плодов аромат на зърнени закуски, Special K има две сортове, които биха ви харесали. Вкусът на червените плодове има 110 калории за сервиране на 1 чаша, а вкусът на плодовете и киселото мляко съдържа 120 калории на порция 3/4 чаша. Не забравяйте, че добавянето на 1/2 чаша от 2 процента или обезмаслено мляко увеличава калорийния брой на вашата закуска съответно с 61 или 42 калории.
Шоколадови аромати
Закуската може и да не е традиционното време, за да вземете шоколадовото си орехче, но ако се насладите на сладка, богата зърнена закуска, може да се насладите на аромати на шоколадния бадем Specialty Chocolate или на Chocolatey Strawberry. А 2/3-чаша сервиране на шоколад Almund зърнени храни има 110 калории. 3/4 чаша сервиране на шоколадовия вкус на ягоди, междувременно, съдържа и 110 калории. Както винаги, добавяне на 1/2 чаша мляко към вашата купа добавя допълнителни 42 до 61 калории.
Аромати на ядките
Канела Пекан и Ванилов бадем са два вкуса на Special K, които съчетават оригиналните житни люспи с хрупкавата текстура на ядките. 3/4 чаша сервиране на аромат на Cinnamon Pecan съдържа 110 калории, а същата порция от аромат на ванилов бадем също има 110 калории.
