След като вие и вашият партньор сте решили да имате бебе, вероятно нетърпеливо търсите признаци, че сте постигнали тази цел. Ако това отнема по-дълго от очакваното да получите положителен резултат от бременността, може би се чудите дали има какво да направите, за да увеличите шансовете си за зачеване. Докато е интелигентен начин да подготвите тялото си за здрава бременност, приемането на пренатални витамини не гарантира, че ще увеличи шансовете Ви за забременяване. Тези витамини обаче могат да ви помогнат, така че си струва да говорите с Вашия лекар за тях, както и други конкретни начини за повишаване на плодородието.
Вземете здрави, за да забременеете
Здравите жени са склонни да забременеят по-лесно от жените, които имат определени здравословни проблеми. Ето защо авторите на "Красивото ръководство за бременност и раждане на майките" препоръчват да вземете пренатален витамин, преди да се опитате да забременеете. Докато пренаталния витамин няма да ви накара да заченете магически бебе на първия си опит, той ще гарантира, че тялото ви има всички необходими хранителни вещества, за да направи бебе, както и да има здравословна бременност.
Поп онези хапчета
Следвайки здравословното хранене е от съществено значение да забременеете, според BabyCenter. Приемането на пренатален витамин, в допълнение към яденето на плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни, може да ви помогне да получите тялото си здравословно и готово за зачеване. По тази причина много лекари предлагат да се вземат пренатални витамини, след като започнете да се опитвате за бебе. Асоциацията на американската бременност отбелязва, че някои от най-важното развитие на бебето се случва през първите няколко седмици след зачеването, често преди да знаете, че сте бременна, а пренатален витамин може да помогне за предотвратяване на проблеми, свързани с липсата на хранителни вещества. Например, подходящи храни от фолиева или фолиева киселина ще помогнат за предотвратяване на някои вродени дефекти, а пренатален витамин съдържа изобилие от това основно хранително вещество.
Отвъд пренаталните витамини
Вземането на пренатален витамин сам по себе си вероятно няма да увеличи значително шансовете Ви за забременяване, въпреки че може да помогне. Има и други неща, които можете да направите, за да увеличите още повече плодородието си. Ако сте непрекъснато стресирани, намерете начини да се отпуснете. Според Американската Асоциация по Бременност стресът може да попречи на нормалната овулация, тъй като може да ви накара да пропуснете период или да имате нередовни периоди. Намалете и приема на кофеин, защото големи количества кофеин могат да забавят зачеването. Упражнявайте, консумирайте здравословна диета и се насладете достатъчно на сън, за да увеличите шансовете си за зачеване, препоръчва Американската асоциация по бременност.
Говорете с Вашия лекар
Не бързайте незабавно до магазина и се сдобийте с пренатални витамини веднага щом решите да опитате за бебе. Вместо това се обадете на Вашия лекар. Вашият лекар ще Ви препоръча подходящ пренатален витамин въз основа на вашата здравна история и хранителни нужди. Ако се опитвате за бебе от няколко месеца до една година без успех, вашият лекар ще може да обсъди възможните решения, бележките на BabyCenter. Не приемайте никаква билкова или алтернативна добавка, която твърди, че увеличава плодовитостта. Те не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата в САЩ и трябва да се използват само при препоръка и надзор от лекар.
