Разработването на елиптична машина осигурява един от най-бързите начини за изгаряне на калориите във фитнес залата. Но ако главната цел на тренировката ви не е да отслабвате тялото си, а да спечелите мускулна маса, елиптичната машина все още може да играе роля във вашия фитнес режим. Тази машина няма да ви позволи да изградите мускули толкова бързо, колкото тренировките за тренировка, но може да укрепи огромен брой мускулни групи в тялото ви.
Пълна тренировка за тяло
Полза за упражняване на елиптична машина е способността му да работи на горната и долната част на тялото заедно, при условие, че машината има движещи дръжки, за да работите. Елиптичните машини укрепват дълъг списък от мускули в тялото ви, включително мускулите в краката ви, в средата, гърба, гърдите, раменете и ръцете. За да увеличите предимствата на тренировката, повишете нивото на съпротивление на машината.
