Ако откриете, че копнеете за дрямка след като сте се наслаждавали на сандвич или купа с тестени изделия, може би не сте сън. Възможно е да имате чувствителност към глутен или дори недиагностицирана цялация. Глутетен протеин, намиращ се в зърнени храни, включително пшеница, ечемик и ръж, присъства в редица хранителни продукти като хляб, тестени изделия, сосове и сладкиши. Умората е един от няколко признаци, че тялото ви не обработва ефективно глутена.
Борба с умората чрез избягване на глутен
Много хора могат да консумират продукти, съдържащи глутен, и да не изпитват никакви странични ефекти. Ако сте чувствителни към глутен или имате непоносимост, обаче, един от симптомите, които може да срещнете е умора. Други чести симптоми, отбелязва CNN Health, включват подуване, болки в ставите и обща умствена замайване. Избягването на храни, които съдържат глутен, е единственият начин да се предотвратят тези здравни проблеми. Потърсете храни, които са етикетирани, "без глутен" и се тествайте, за да потвърдите, че имате проблеми с глутен.
