Въпреки че целият мед и чаят не са чудодейни лечения, има някои доказателства, че поотделно те могат да ви помогнат да загубите малко тегло. Но е важно да направите и промени в хранителните си навици, ако очаквате дългосрочни резултати. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диета за отслабване.
Поглед върху доказателствата
Проучване, публикувано през 2008 г. в The Scientific World Journal, установило, че замяната на захарта с мед е допринесла за производството на малко количество загуба на тегло - 1,3%, при група от наднормено тегло и затлъстели индивиди. Проучване, публикувано през 2012 г. в The Cochrane Database of Systematic Reviews, също така съобщава, че зеленият чай спомага за постигането на малка, но незначителна загуба на тегло при тези, които се борят да пуснат паунда. Докато тези изследвания показват, че медът и чаят могат да ви помогнат да отслабнете, загубената сума е много малка.
Всички калории се броят
Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на чай с мед може да бъде част от вашия план за хранене. Но когато става въпрос за загуба на тегло, всички калории трябва да бъдат отчетени, дори и тези, които идват от вашия мед и чай напитка. Една чаша варен зелен чай с 1 супена лъжица мед има 66 калории. За да отслабнете, трябва да запазите общия прием на калории под това, което тялото Ви се нуждае.
