Болката в гърба е една от най-често срещаните физически оплаквания сред американските възрастни. Всъщност, според Американската асоциация за Chiropractic, около 31 милиона американци изпитват болка в гърба по всяко време. Болката в гърба може да варира от досадно дразнене до осакатяващи, агонизиращи усещания, които не ви позволяват да се движите. Докато много лечения могат да помогнат, някои изследвания показват, че магнезиевите добавки могат също да предложат ползи. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате някаква диетична добавка.
Функция на магнезий
Магнезият е един от най-богатите минерали в тялото ви. Той играе важна роля в много биологични процеси, като например енергия синтез, сърдечно-съдови функциониране и също помага при повече от 300 ензимни реакции, според д-р Michael B. Schachter, на Schacter Център за Допълнителни медицина. Въпреки че магнезият присъства в редица храни, като например камбала, листни зеленчуци и ядки, повечето американци не получават достатъчно магнезий. Ако страдате от ниско ниво на магнезий, може да изпитате всяко редица симптоми, включително мускулни спазми, спазми, скованост и напрежение, главоболие, безпокойство, безсъние, болки в гърба и болка.
Болки в гърба и магнезий
Болката в гърба може да ви накара да се чувствате изтощени и изтощени, да не можете да се измъкнете от дивана или да излезете от леглото. Една от основните роли на магнезий е енергийният метаболизъм. По-специално, магнезият помага за производството на АТФ или аденозин трифосфат, основният източник на гориво на организма ви. В книгата си "Здравословно Обратно Библията The Complete доктора", д-р Стивън Чарлс Рийд и натуропат лекар Пени Kendall-Рийд се отбележи, че тъй като ниски нива на магнезий доведе до намаляване на производството на енергия, може да се почувстват умора или депресия придружена от гърба си болка или спазми. Освен това Рийд и Кендъл-Рийд посочват, че магнезиевата добавка често може да подобри тези ефекти и да облекчи симптомите на хронична болка.
Клинични доказателства
Редица проучвания потвърждават ползите от магнезиевата добавка при хронични болки като болки в гърба. Едно проучване, публикувано в периода юли-август 2009 брой на списание "Медицина на болката" установи, че магнезий добавки помогна да се намали значително болка сред пациенти, страдащи от комплексен регионален болков синдром, разстройство, което може да доведе до сериозна болка във всяка част на тялото. Освен това, в 23 Септември, 2002, интервю с CTV News, хронична болка специалист д-р Линда Rapson посочва, че много от нейните пациенти, които се оплакват от хронични мускулни болки и спазми страдат от недостиг на магнезий. Рапсън съобщава, че "практически всички" от пациентите й се подобряват, когато ги третира с магнезий.
Съображенията
Докато магнезиевите добавки могат да предложат известно облекчение от болки в гърба, никога не трябва да използвате хранителни добавки, за да се самооправите със симптомите си. Хроничната болка в гърба може да е признак на основно медицинско заболяване. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите симптомите и лечението. Както при всяка хранителна добавка, информирайте Вашия лекар, ако решите да използвате магнезиева добавка.
