Тийнейджърските години са време на катаклизъм и преход поради многобройните физически и социални промени, както и различните емоции, които младите хора изпитват. В един или друг момент тийнейджърите могат да се борят с депресия, безпокойство и други негативни емоции, които могат да ги накарат да се почувстват срам, безполезни, безнадеждни или неразбрани, но те трудно се отварят за това, казва Жани Сегал, et al. за Helpguide.org. Детето психолози и съветници са измислили различни инструменти, които могат да помогнат на тийнейджърите да разясняват чувствата си.
Изразяване на творчество
Изкуството, драмата и музиката помагат на тийнейджърите да се справят с много проблеми, защото им дава безопасен начин да изразят своите чувства, според Асоциацията за благоденствие на децата в Америка. Тийнейджърите могат да се изразяват чрез композиране или представяне на песни и рецитиране на стихове, които разказват своята история. Те могат също така да използват изкуството като творчески изходен пункт за чувствата си, където те наричат, извайват или създават карикатури, които представят как се чувстват. Например, травматизираният тинейджър може да се изразява чрез художествено представяне на скръбта, самотата и отчаянието, които е преживяла. Снимките също така съобщават на родителите и терапевтите какво може да се случва вътрешно.
Play Therapy
Играта терапия е здравословен начин, чрез който тийнейджърите могат да изразят себе си. Въпреки че методът е по-често използван за деца, тъй като е естественият начин, по който те се изразяват, тийнейджърите все още оценяват възможността да създадат свой собствен свят, където никой не очаква да действат пораснали, когато смятат, че не могат да се справят. Център за деца и услуги за възрастни, сайт, който предоставя консултиране на семейства. Като родители трябва да наблюдавате играта и да се опитате да разберете темите, които биха могли да посочат източника на проблемите на вашия тийнейджър, защото той може да използва героите в играта си, за да комуникира с проблеми, които може да са неприятни, да говорят директно. От друга страна, тъй като игралната терапия позволява на тийнейджъра да се чувства по-контролиран, той може да бъде в състояние да изясни проблемите си, дори когато се занимава с игри, които предлагат успокояващо разсейване.
Когнитивна поведенческа терапия
Терапевтите използват този метод, за да демонстрират практически на тийнейджърите, че начинът, по който се чувстват и действат, е свързан с техните индивидуални мисловни модели и убеждения, за да имат различен опит, те трябва да променят начина си на мислене, казва Центърът за консултиране на семейства осигурява разтваряне на травми и психологически оценки. Инструментът е полезен при преподаването на тийнейджърите как да идентифицират вредните и самоотблъскващи мисли и ги води към това как те могат да заменят такива мисли с позитивни и възвисяващи се мисли. Родителите могат да използват тази техника, за да накарат тийнейджърите да навият положителни чувства за себе си, което на свой ред води до високо самочувствие и развитие на желаните качества на поведение.
Слушане внимателно
Слушането внимателно на вашия тийнейджър е един от най-ефективните начини да му помогнете да вербализира чувствата си. Ако тийнейджърът е готов да говори за проблемите си с вас, тогава трябва да слушате внимателно и без осъждение, поддържайки контакт с очите и признаване, като отговаряте, когато е необходимо. Тийнейджърите се чувстват по-комфортно, изразявайки себе си, когато смятат, че това, което те трябва да кажат, и че отделяте голямо внимание. Ако тийнейджърът ви просто не е готов да общува, не се опитвайте да го натискате или разпитвате. Вместо това, уверете го, че сте винаги на разположение, когато той се нуждае от вас.
