Уебсайтът Healthy Women твърди, че тежко менструално кървене (наричано още менорагия) се определя като накисване на тампон и / или тампон всеки час по време на всеки менструален цикъл. Според д-р Марина Джонсън, ендокринолог, нормалният менструален цикъл продължава 2 до 7 дни в цикъл, който варира от 21 до 35 дни. При кървене между периодите или по-дълго или по-тежко от обичайното, това се нарича необичайно или неправилно кървене. Има различни причини за нередовно кървене, но най-честата е хормонален дисбаланс, прекалено много или твърде малко от някои хормони. Витамин К, желязо, витамин С, витамин А, витамин В и витамин D могат да помогнат за облекчаване на тежко менструално кървене.
Витамин К
Според уебсайта Алтернативен лекар, витамин К е най-известен с ролята си в подпомагането на кръвния съсирек правилно и при предотвратяването на прекомерно кървене. Витамин К може да се използва и за спиране на тежко менструално кървене. Органичните факти посочват, че витамин К е мастноразтворим витамин, който може да се открие в червата. Препоръчителната дневна доза витамин К е 65 мкг.
Желязо
Според Националния съвет по анемия, тежкото менструално кървене е често срещана причина за анемията на дефицит на желязо, която засяга милиони жени всеки месец. Университетът в Мериленд заявява, че има две форми на допълнително желязо: железен и железен. Желязното желязо е по-добре абсорбирано и е предпочитаната форма на железни таблетки. Желязното желязо се предлага в три форми: железен фумарат, железен сулфат и железен глюконат. Препоръчителната дневна доза елементарно желязо е от 60 до 200 mg.
Витамин Ц
Витамин С може да помогне за облекчаване на тежко менструално кървене при някои жени. Уебсайтът Mother Nature посочва, че прекомерното менструално кървене може да бъде причинено от крехки кръвоносни съдове. Витамин С може да подсили тези крехки кръвоносни съдове и да ги направи по-малко податливи на увреждане. Препоръчителната дневна доза витамин С е 200 mg.
Витамин А
Д-р Мерилин Гленвил твърди, че витамин А е антиоксидант, който може да предпази клетките от увреждане. Д-р Гленвил заявява, че витамин А е необходим, за да помогне на червените кръвни клетки да се повтарят успешно. Дефицитът във витамин А може да причини тежки периоди при някои жени. Препоръчителната дневна доза витамин А е 1 mg.
Витамин В
Според д-р Мерилин Гленвил, витамин В е от полза за облекчаване на тежки периоди. Витамин Б се използва от черния дроб за превръщане на излишния естроген в по-слаби и по-малко опасни форми. Д-р Гленвил заявява, че витамин В6 е необходим за производството на простагландини, което намалява анормалното кръвосъсирване. Препоръчителната дневна доза витамин В6 е 100 mg.
Витамин D
Според Quips и съвети за двойки, които се справят с безплодието, витамин D облекчава тежкото менструално кървене чрез балансиране на хормоните. Витамин D е също така жизненоважен в предотвратяването на рак на гърдата, дебелото черво, яйчниците и простатата. Най-добрият начин да получите достатъчно количество витамин D е да прекарате поне 10 минути на слънце около 2 до 3 пъти седмично.
