Докато сте здрави, черният дроб и бъбреците ви помагат на тялото ви да се отърве от всички токсични вещества, които се натрупват от околната среда и от вашата диета. Тези токсини се елиминират чрез пот, урина и изпражнения. Detox чайове твърдят, че съдържат вещества, които спомагат за подобряване на естествената способност на тялото да детоксика. Не само няма доказателства в подкрепа на тези твърдения, според KidsHealth, но някои детоксикационни чайове съдържат естествени лаксативи, които могат да причинят разстройство на стомаха. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите детоксикационен чай към вашия диета план.
Какво има в Detox чайките
Detox чайове съдържат асортимент от билки. Докато съставките варират в зависимост от производителя на чая, някои билки, които обикновено се срещат в тези чайове, включват глухарче, детелина, женско биле, корен от репей и ревен. Производителите на чай твърдят, че техните билкови комбинации помагат да стимулират бъбреците и черния дроб, като им помагат да отстранят отпадъците от тялото ви. Глухарче често се предлага като билка, която помага за подобряване на функциите на черния дроб и бъбреците. Това обаче може да се дължи на диуретичните му ефекти.
Природни лаксативи
Докато тези чайове твърдят, че стимулират черния дроб и бъбреците, те също могат да стимулират червата, което води до болки в корема. Глухарче, например, не само действа като диуретик, но може да има и слабително действие, според Cancer Center на Memorial Sloan Kettering. Той е причинил нежелани реакции при някои хора, включително лека диария. Рабърът също се счита за естествено слабително. В малки дози, ревенът се смята за запек, казва Слоун Кетеринг, но в големи дози билкова добавка стимулира стомашно-чревния тракт и има слабително действие.
Опасностите от Detox чайове
Като диуретик и слабително, детоксикационните чайове могат да причинят повече вреда, отколкото полза на някои хора. Не само те могат да причинят болки в корема, но и те могат да доведат до дехидратация, електролитен дисбаланс и увреждане на червата, според Харвардското медицинско училище. Те също така могат да разрушат здравата бактериална флора в дебелото черво. Бременните жени, тийнейджърите и всички със здравословно състояние като сърдечни заболявания или диабет не трябва да пият детоксикационни чайове, предупреждава KidsHealth.
Здравословно хранене за детоксикация
Ако детоксикацията е важна за вас, яжте диета, която поддържа здравето на бъбреците и черния дроб без страх, че може да причини коремна болка. Здравословната диета трябва да включва най-вече пълноценни храни с богати на хранителни вещества плодове, зеленчуци, ядки, семена и боб и ограничава храни с високо съдържание на захар, консерванти и добавки, съгласно статия от Днешния диетолог от 2014 г. Също така трябва да сте сигурни, че пиете много вода, препоръчва Харвардското медицинско училище.
