Костите могат да се развият в рамото ви поради стареене или след травма. Тези остриета могат да причинят значителна болка и да ограничат движението чрез увреждане на сухожилията, които се движат по рамото ви. Ако това увреждане е тежко или болката ви не може да се облекчи с консервативно лечение, може да се наложи операция. Операцията за декомпресия на рамената - процедура, извършена за отстраняване на костите, може значително да подобри подвижността на рамената и да облекчи болката. Времето за възстановяване и рехабилитация след хирургичната декомпресия обикновено е от 3 до 6 месеца и се проявява във фази.
Веднага след операцията
Доктор издава рамото на пациента Снимка: edwardolive / iStock / Getty Images Непосредствено след операцията вероятно ще имате голяма превръзка, покриваща рамото ви, като ръката ви лежи в прашка, за да подпомогне поддържането на тежестта на ръката ви за няколко дни. Може да бъдете инструктирани да приложите лед върху рамото си, обикновено за 20 минути през първите 24 до 48 часа след операцията. Това помага за намаляване на болката и подуването след операцията. Спянето може да е трудно и може да ви е по-удобно да спите в релаксиращ стол за първите няколко седмици. Съхранявайте дрехите си сухи и не сваляйте прашката или дресинга, докато не бъдете указани от Вашия лекар или физически терапевт. Можете да започнете физическа терапия в рамките на няколко дни след операцията и Вашият лекар обикновено ще Ви види в рамките на 7 до 10 дни, за да премахнете шевовете си.
Фаза 1
Млада жена, използваща ролка във фитнес Фото кредит: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Фаза 1 на възстановяването обхваща първите 2 седмици след операцията. Тази фаза се фокусира върху намаляването на болката и възпалението, докато бавно започва да възвръща движението в рамото ви. Специфичните упражнения трябва да се извършват само според указанията на Вашия физиотерапевт или лекар. По време на тази фаза, обаче, най-вероятно ще извършите махала - висейки с ръката си и използвате тялото си, за да я завъртите в много посоки. Упражненията, използващи ролка или дюбел, при които използвате противоположната си ръка, за да помогнете на рамото ви да се движи, също са често срещани по време на тази фаза. Тези упражнения се започват рано, за да се предотврати скованост в рамото.
Фаза 2
Жена повдига ръцете си по време на разтегляне рутинни Снимка кредит: Фил Дата / Hemera / Гети изображения Фаза 2 обикновено започва 3 седмици след операцията, когато сте възвърнали пълното движение на рамото си, със или без помощ. Тази фаза обикновено трае през шестата седмица след операцията. Фокусът е върху укрепването на раменните мускули и възвръщането на способността ви да използвате рамото си за ежедневни дейности. В тази фаза обикновено се избягва натоварването на главите и тежките повдигания, тъй като тези движения увеличават натиска в рамото ви. След като можете сами да вдигнете ръката си, можете да започнете да тренирате с дъмбели или съпротивителни ленти.
Фаза 3
Жена с физически помощник треньор по време на рутинни упражнения Снимка кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Фаза 3 често започва 6 седмици след операцията и продължава, докато не възстановите напълно функцията на рамото си. Укрепващите упражнения обикновено продължават и напредват. В тази фаза ще работите и върху режийни дейности и тежки повдигания. Ако участвате в спорта, вашата програма за рехабилитация по време на тази последна фаза ще включва упражнения, специфични за предпочитаните от вас дейности.
