Докато нивата на желязо могат да повлияят нивата на хемоглобина в кръвта ви, желязото изглежда няма пряко въздействие върху кръвното Ви налягане. Предварителните изследвания показват, че може да се направи връзка, но понастоящем няма солидни научни доказателства, че ниското съдържание на желязо може да повлияе на кръвното Ви налягане. Тя обаче влияе върху кръвта ви по други много важни начини.
Желязо и твоята кръв
Вашето тяло се нуждае от желязо, за да произведе хема, съединение, което след това се използва в хемоглобина и миоглобин. Според Института Линус Паулинг, хемоглобинът и миоглобинът са протеини в червените кръвни клетки, които транспортират и съхраняват кислород от белите дробове в тялото ви. Ниските нива на желязо водят до по-ниски нива на хемоглобин и миоглобин, което намалява способността на кръвта да носи кислород. Това състояние се нарича анемия и въпреки че може да причини умора, главоболия и симптоми, подобни на сърдечен удар, като задух и болка в гърдите, не изглежда да допринася за ненормалното кръвно налягане.
Ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане - или хипотония - възниква, когато вашият систоличен или диастоличен натиск се понижи изведнъж, което може да доведе до замайване и припадък, и в крайна сметка до увреждане на сърцето и мозъка, тъй като не достига достатъчно количество кръв към мозъка ви. Други симптоми могат да се проявят като замъглено виждане, гадене, умора и депресия. Причините за хипотония могат да включват бременност, проблеми с сърдечната клапа или неуспех, дехидратация или липса на витамини В-12 и фолат, които причиняват на организма да не продуцира достатъчно червени кръвни клетки.
Високо кръвно налягане
Според MayoClinic.com, кръвното налягане се определя от два фактора - един, количеството кръв, изпомпвано от сърцето и две, съпротивлението в артериите, което ограничава притока на кръв. Високото кръвно налягане може да възникне поради редица причини, включително отлагания на холестерола в артериите ви, прекалено много натрий, което ви причинява задържане на вода, увеличаване на кръвното налягане или дори стрес. Високото кръвно налягане не е задължително да има много симптоми, въпреки че някои хора могат да имат главоболие и замаяни заклинания.
Фактори за начина на живот
Правилното хранене може да ви помогне да поддържате здравословно кръвно налягане. За да предотвратите хипотония и хипертония, яжте здравословни храни като постно месо, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Храненето на постно червено месо и други протеини също може да помогне да сте сигурни, че получавате достатъчно желязо в диетата си. Освен това пийте вода вместо алкохол, тъй като в зависимост от ситуацията алкохолът може да повиши и понижи кръвното Ви налягане.
