Ползите от целина се простират отвъд задоволителната криза и изключително ниското въздействие върху ежедневния калориен прием. Като потенциално играе роля в поддържането на здравословно тегло, целината също може да помогне на мъжете да поддържат здрави нива на тестостерон. В допълнение, целината е отличен източник на витамин К, който всъщност може да увеличи способността на човека да произвежда тестостерон.
Поддръжка на теглото
Една чаша целина съдържа само 16 калории и осигурява 1.6 грама диетични фибри. В резултат целината се вписва идеално в нискокалорична диета с високо съдържание на фибри, която може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Здравословното тегло помага на мъжете да поддържат идеални нива на тестостерон. За разлика от това, излишната телесна мазнина може да доведе до спад в нивата на тестостерон при мъжете. Това е така, защото телесните мазнини превръщат тестостерона в естрадиол, което потенциално намалява способността на организма ви да произвежда тестостерон.
Витамин К
Целина е отличен източник на витамин К, като 1 чаша осигурява 25% от препоръчания от човека дневен прием. Въпреки че витамин К помага на кръвта ви да се съсирва, проучване, публикувано през 2011 г. в "Храни и функции", показва, че количеството на витамин К в човешкото тяло може да повлияе на производството на тестостерон. В резултат на това яденето на повече целина може да помогне на тялото ви да произвежда повече тестостерон. Въпреки това, тъй като това проучване е проведено на плъхове и няма проучвания при хора, които да подкрепят този ефект, не трябва да разчитате на приема на витамин К, за да увеличите нивото на тестостерона.
