Основната причина за краката на краката, докато спи, е намалената циркулация в краката. Намаляването на кислорода до мускулите на краката ги кара да се свиват или спазуват, понякога болезнено. Краката на краката може да се случват на всяка възраст. Съвременният начин на живот с липса на правилно упражнение понякога се обвинява за крампи на краката, но дори спортистите страдат от крампи на краката.
Електролитичният дисбаланс е основен фактор при крампи на краката. Трябва да има подходящ баланс в солите на натрий, калий, калций и магнезий. Намаляването на калия е главният виновник за спирането на предаването на правилните електрически сигнали към мускулите. (Наблюдателите често ще имат банан преди състезанието поради високото ниво на калий.)
Липсата на хидратация е друга причина за крампи на краката. При спортистите загубата на калий се получава отчасти чрез дехидратация и изпотяване. Спортните напитки са предназначени да поддържат хидратацията и електролитите при спортистите. За човека, който иска сън без прекъсване на краката, подходящата хидратация трябва да свърши работата, защото загубата на соли чрез изпотяване не би трябвало да е проблем.
Свръхекспресията на мускулите на краката, водеща до неадекватна циркулация и нива на калий, може да бъде и виновникът. Ако сте ходили необичайно количество преди сън, може да се получи спазъм на краката. Проблемът с кръвообращението и кръвосмешението също може да засегне тези със специфични здравни проблеми, като диабетици.
