Много от старите филми за бойни изкуства на Шоу Брос играят мистерията на мъдрия стар майстор. Разбира се, звездата на филма е наполовина на възраст, изтръгва и получава момичето, но господарят може да победи студента само с неговия звън. Посланието тук е, че бойската мъдрост тропи младежта. Дори ако студентът е на 50 години, той все още може да се стреми към възнаграждаване на военната практика.
Изберете мъдро, скакалец
Най-доброто бойно изкуство за някой над 50 години може да зависи от стила. Повечето стилове са разделени на поразителни и граплинг. Ударни изкуства като Muy Thai и Savat използват ритници и удари. Граплираните изкуства като джудо включват изказвания, хвърляния и щифтове. Избери едно. Съществуват стилове като смесените бойни изкуства, които смесват двете, но те са склонни да изискват дълго време за възстановяване. Те не са предназначени за възрастни възрастни.
Бразилският JuJitsu за граплинг
Голяма част от BJJ се изразходва с аеробика с 50% интензивност, така че можете да прецизирате технически сложните пропуски и подаване. Има по-малко движения с голямо въздействие, отколкото в други изкуства, които се отразяват на по-малкото износване и износване на тялото. Има техники за хвърляне, но много училища се фокусират върху наземната работа. По-важното е, че BJJ развива силата на захващане и подвижността на бедрената кост, която се влошава с възрастта и неудобството след 50-годишна възраст.
Всеки Уин Чун тази вечер
Докато китайският Кунг Фу е изпълнен с орнаментирани форми като "Шаолин Пет Живот", Уин Чун е строг и директен. Повечето стачки са отворени за ръка (както се предполагаше за затворен юмрук) и се фокусират върху скоростта, която не е сурова. Той е идеален за хора над 50 години, които може би нямат грубата сила на по-младите си дни.
Погрижете се за Вашето тяло
Бойни изкуства могат да подобрят силата, сърдечната дейност и мобилността. Прекаленото обучение обаче може да има катастрофални последици, особено за тези над 50 години. Дайте си достатъчно време да се възстановите между тренировъчните сесии. Независимо от стила, разделете времето си между техниките за справяне и техниките за сондиране. Ако се влюбите в стил, ще бъдете изкушени да поемете курсове пет дни в седмицата. За първите два месеца се ограничавайте до два до три дни обучение.
