Следващия път, когато тренирате по калдъръмена улица, сърце, че неравният терен всъщност е благосклонност към собствената си фитнес. Ако изстрелвате сандалите си, краката и тялото ви ще получат още по-добра тренировка. Неравномерните повърхности на каменните пътеки често се използват за уелнес като "рефлексологични пътеки", въпреки че можете да получите същите благоприятни ефекти от всякаква неравна каменна пътека.
Намаляване на кръвното налягане
Според проучване от 2005 г., публикувано в "Journal of the American Geriatrics Society", по-възрастните възрастни, които редовно ходят по калдъръмени повърхности, показват по-ниски стойности на кръвното налягане, отколкото тези, които ходят на обикновени повърхности или не упражняват физическа активност. Проучването не прави разлика между ходенето с или без обувки. Разликите са били видими след 16 седмици редовно физическо натоварване с три часа ходене на седмица.
Подобряване на цялостната фитнес
Същото проучване, което открива по-ниско кръвно налягане сред тези, които са ходили на калдъръмените камъни, също е забелязало значително подобрение в цялостната умствена и физическа форма. Участниците в проучването, които са ходили на неравни повърхности над 16 седмици, са получили по-добри резултати за физическо и психическо здраве. В допълнение към обективните фитнес резултати, субективните оценки на участниците за собствената си фитнес се подобриха повече сред тези, които бяха ходили по неравни повърхности.
Стимулиране на рефлексните точки
Рефлексологията е лечебно изкуство, основано на стимулирането на определени точки върху краката, ръцете и ушите. Според неговите принципи определени точки на крайниците са свързани с органи и други части през тялото. Най-рефлексологичната работа се основава на стимулирането на определени точки на ръка, като квалифицираните рефлексолози изучават сложните рефлексни карти и работят в стила на масажист за стимулиране на конкретни точки на пациента. Принципите на рефлексологията обаче са приложени и по рефлексологичните пътеки, които по същество са калдъръмени пътеки с разнообразни текстури. Разхождането по един от тези пътеки стимулира рефлекторите в краката, балансирайки енергийния поток на тялото. Пътеките са по-разпространени в Азия, отколкото в Запада, въпреки че западните паркове и училища като Бастирски университет ги инсталират, тъй като интересът към рефлексологията се разпространява.
Работни мускули на краката
Само като ходиш бос, вече даваш на краката си по-задълбочена тренировка, отколкото ако си останеш в мокасите си. Според проучване, публикувано в списание Podiatry "The Foot" през 2007 г., краката на хората стават по-малко здрави, толкова повече носят обувки. Проучването сравнява краката на Сото, Зулу и европейските хора, разглеждайки както модерните примери, така и краката на 2000-годишни скелета. Разследването установи, че съвременните европейци, които най-често носеха обувки, са имали най-нездравите крака на всяка група. Ако ходиш бос на калдъръмените камъни, даваш на краката си възможност да използват пълния набор от мускули, участващи в естествена човешка крачка, като се търкалят от нежно удари на петата в отпушване с пръстите на краката.
