Според доклад на BBC News Scotland, възникването на рядка болест, известна като рахит, може да се отнася за клиницистите. Болестта се характеризира с отслабване на костите при децата. Според здравния секретар на Шотландия витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави кости. Сред основните вещества, които тялото Ви се нуждае от добро здраве, са специфичен набор от витамини и минерали за силни кости.
Витамини C
Националната библиотека по медицина на САЩ Medline Plus показва, че витамин С е важен за кожата, костите и съединителната тъкан в тялото ви. Проучване, публикувано в "Journal of Bones and Mineral Research", показва, че добавките на витамин С могат да имат благоприятен ефект върху костната минерална плътност, особено при жени в постменопауза, които използват естрогенна терапия и калциеви добавки.
Витамин D
Според Националния здравен институт на хранителните добавки витамин D стимулира растежа на костите и костната "ремоделиране". Службата предлага костите ви да станат тънки, чупливи или деформирани без достатъчно количество витамин D. Витамин D работи с калций, за да помогне предотвратяване на развитието на остеопороза при възрастни възрастни. Витамин D може да помогне за лечение на деца с рахит или възрастни с остеомалация. Тези заболявания се характеризират с дефицит на витамин D, меки кости и скелетни деформации.
Витамин К
Онлайн базата данни Worlds Healthiest Foods показва, че витамин К е от решаващо значение за здрави кости. Витамин К помага за предпазването на костите от фрактури и може да помогне за предотвратяването на костна загуба след менопауза. Хората със слаби кости или проблеми с костни фрактури може да се нуждаят от повече витамин К. Витамин К помага да се контролира количеството на деминерализация на костите чрез блокиране на образуването на костни деминерализиращи вещества, известни като остеокласти. Тези вещества помагат да извадят минерали от костите за други телесни функции, но също така може да предизвикат прекомерна деминерализация на остеокластите.
калций
Калцият е макроминерал, който тялото ви се нуждае от здрави кости, според базата данни на Worlds Healthiest Foods. Лице с костни деформации или чести костни фрактури може да има дефицит на калций. Световните най-здравословни храни показват, че 99% от калций в тялото ви е в костите и зъбите ви.
фосфор
Фосфорът е макроминерал, който тялото ви се нуждае от здрави кости. Фосфорът работи с калций в процес, известен като костна минерализация, за да образува калциев фосфат. Според най-здравословните храни в света калциевият фосфат е основен компонент на минералния комплекс, който придава на костите ви структура и сила.
