Ти си млад и непобедим, нали? Ами ... да и не. Страшен с усещане за неограничен потенциал и безкрайни възможности, здравните проблеми, свързани с възрастта, са последното нещо, което мислите. Но не се прелъстявайте от здрав ореол. Това са годините, за да се определят някои стабилни навици за превантивни грижи, които ще направят голяма разлика по пътя.
Много от двайсетте са виновни за това, че отблъскват посещенията на лекари и прескачат изходните прожекции, благодарение на комбинация от други притеснения (запознанства, нова работа, ново майчинство) и в някои случаи по-малко от адекватно здравно осигуряване. Но сега е, когато искате да намерите лекар, който ви харесва и се доверите, казва Дана Симплер, лекар от първичната медицинска помощ в Mercy Medical Center в Балтимор. "Целта ви е да се поставите на здравословен курс, докато все още е относително лесен."
Това включва развитие на здравословни хранителни навици, редовно упражнение и много сън. Това, което правите сега и как се грижите за тялото си, ще ви помогне да предотвратите проблеми, свързани със здравето, които могат да възникнат в напреднала възраст, като високо кръвно налягане и диабет, казва Simpler. Така че, докато тези условия може да не са на вашия радар точно сега, начинът на живот, който може да доведе до тях - тютюнопушенето, съществуващи в нездравословна храна или с наднормено тегло - трябва да бъде.
Освен това, ето какво имате нужда от:
Годишен физически
Макар че годишният преглед вероятно не е необходим, е умен да свикне да се грижи за вашето здраве. Повечето застрахователни компании покриват рутинни посещения и прожекции, така че защо да не се възползвате и да се запознаете с някои цифри като кръвното налягане и нивото на холестерола. Пълната физическа работа включва цялостна кръвна работа (CBC), която тества състояния като анемия. Може да получите тест за холестерол и / или глюкозен тест на гладно (особено ако имате наднормено тегло), за да проверите за диабет и преддиабет.
Вашият док ще слуша вашето сърце и белите дробове; проверете очите, ушите, лимфните възли и корема за нещо необичайно. Той или тя също така ще набележи вашата възраст, височина и тегло и ще попита за вашето семейство медицинска история.
Обновяване на ваксина
Според указанията на Националните институти по здравеопазване, трябва да получите актуализирана ваксина Tdap (тетанус-дифтерия и ацелуларен коклюш), тъй като имунитетът от ваксини за деца вероятно ще е намалял. Ако сте родени след 1980 г. и никога не сте имали варицела като дете, вземете и тази ваксина.
Ваксината MMR (морбили, паротит и рубеола) трябва да се актуализира, ако сте родени след 1956 г., съгласно указанията на Центъра за контрол върху заболяванията (CDC). И не забравяйте ваксината срещу HPV (човешки папиломен вирус). Всички случаи на рак на шийката на матката сега са показали, че произхождат от HPV инфекция, казва д-р Simpler, така че ако не сте били ваксинирани като тийнейджър, направете го сега. (Проверете в застрахователната си компания за покритие, някои плащат само за снимките, ако сте под 27 години)
PAP оцветяване
Според Американската оперативна група за превантивни услуги, трябва да се извърши PAP умокряне (в което се изследва изстъргването на клетки от шийката за откриване на аномалии, които биха могли да доведат до рак на шийката на матката), започвайки през 20-те години (или скоро след като са сексуално активни) и след това веднъж на всеки три години през цялата зряла възраст. Да, това се препоръчва ежегодно, казва д-р Simpler, но това се променя, ако резултатите ви остават постоянно отрицателни. Резултатът: да получите PAP сега, ако не сте от известно време.
СТД / ХИВ екран
CDC препоръчва всички сексуално активни възрастни да бъдат изследвани за хламидии и гонорея и всички пациенти, които се намират във всяко здравно заведение, да получат тест за ХИВ, освен ако пациентът не се откаже.
Самостоятелно изпитание на гърдите
Миналият акцент върху месечните самообучения у дома е избледнял благодарение на променените препоръки от САЩ. Специализираната група за превантивни услуги, която открива, че подобни изпити са неефективни при намирането на потенциални случаи на рак. Това означава, че жените в 20-те години на XX век трябва да опознаят момичетата като начин да разберат какво се чувства нормално за тялото ви, но не и като заместител на клиничната изпита за гърди, която док ще ви даде на вашето ob / gyn check- нагоре. Продължете: Усетете себе си.
