Ако подозирате, че бебето ви има алергия към млечни продукти, като майка кърмачка се сблъскате с две възможности: преминаване към формула за кърмачета или избягване на млечни продукти, докато кърмите. Тъй като хранителните Ви нужди от вашето хранене и Вашето дете трябва да бъдат удовлетворени от вашата диета, хранителните съставки от млечните продукти трябва да бъдат заменени от други хранителни източници, за да се гарантира добро здраве за Вас и вашето бебе.
Млечни заместители
Соевите продукти са обикновен заместител на млечните продукти. Снимка: caroljulia / iStock / Getty Images Когато млечните продукти се елиминират от вашата диета, соевите продукти са често срещани опции за замяна. Соевите млека, сирена, кисело мляко и сладолед обикновено не съдържат казеин или суроватка, двете алергенни протеинови части на млякото и сиренето. Ако се препоръчва и избягване на соя, продуктите от ориз могат да заменят млечните продукти. Сиренето на базата на ориз обаче може да съдържа малки количества млечни протеини, така че ако кърмите, трябва внимателно да проверите списъците с съставки за казеин или суроватка.
Витаминни и минерални източници
Без млечни храни диетите могат да отговорят на хранителните нужди, както и диети, включително млечни продукти. Снимка: shironosov / iStock / Getty Images С внимание към приема на храна, без млечни диети може да се постигнат хранителни нужди поне толкова, колкото и диети, които включват млечни продукти. Важни витамини като D от обогатени млечни продукти също се добавят към соевите продукти; витамините В и С могат да бъдат получени от зелени зеленчуци и цитрусови плодове. Допълнителният прием на калций от бадеми, смокини, спанак и някои риби е от съществено значение за растежа на вашето бебе и за собственото здравословно състояние на костите. Цели зърна и боб или ядки гарантират правилното ниво на цинк и фосфор.
Скрити източници на млечни продукти, които трябва да се избягват
Избягвайте скрити източници на млечни продукти. Снимка: dziewul / iStock / Getty Images В допълнение към избягването на мляко, кисело мляко, сирене и сладолед, ако кърмите, трябва да избягвате скрити източници на млечни продукти. Казеинът и суроватката могат да бъдат намерени в преработени закуски, като бисквити и бисквити; в печени и замразени тестени изделия; и в гранула барове, зърнени храни и много други хранителни стоки. Замърсяването на немлечни продукти, като месо, които са в съседство, които влизат в контакт с млечни продукти, като нарязани сирена, може да предизвика алергична реакция при изключително чувствителни бебета.
Адекватни калории и мазнини
Увеличете приема на тофу и соеви продукти, ядки и боб. Снимка: Кейти Неслинг / iStock / Гети изображения Според FamilyEducation.com кърмещите майки изискват средно по 500 калории всеки ден, за да осигурят енергията на тялото, за да кърмят бебета и допълнителни 15 грама протеин всеки ден за адекватно хранене на майката и бебето. Премахването на млечните продукти от диетата отнема калории, мазнини и протеини и от двата вида хора. Протеиновите запаси могат да бъдат постигнати чрез увеличаване на приема на тофу и соеви продукти и на ядки и боб. Ядките осигуряват и мастни калории. Яденето на добре закръглена диета с най-малко пет порции плодове и зеленчуци ще ви помогне да останете здрави, докато кърмите на диета без млечни продукти.
