Блистери са следствие от триенето. Когато нещо се втрива в кожата, създава топлина. В края на краищата тази топлина причинява повреда на един от долните слоеве в кожата, според Били Тролан М.Д., в "Наръчник за работа с близнаци" на открито. Течността запълва повредената зона, за да изтласка външните слоеве на кожата и да формира блистера. Ако сте джогинг, проходилка, велосипедист или спортист, има вероятност да се справяте редовно с мехури. Удрянето на ходилата на стъпалата е един подход за избягване на образуването на блистери.
Етап 1
Свалете обувките си у дома. Това важи особено за тези, които носят обувки или чехли по къщата. Обичайте да ходите боси.
Стъпка 2
Разходете се без обувките си в местния парк или плажа няколко пъти седмично. Останете на тревата или пясъчния участък, когато сте боси. Това разкрива ходилата на краката до леко абразивна текстура. Задръжте ходенето си кратко първоначално и след това ги увеличете, докато краката се втвърдяват.
Стъпка 3
Джог в парка или плажа, когато ходенето става твърде лесно. Увеличаването на скоростта осигурява по-голямо триене, което прави краката здрави.
Стъпка 4
Пат търка алкохол по стъпалата и около краищата. Алкохолът е изсушаващ агент, който помага за втвърдяване на кожата. Правете това няколко пъти седмично, докато се образуват мазоли.
Стъпка 5
Разходете се боси на по-твърди повърхности, като например тротоара, след като подметките се уплътняват, за да поддържате кожата здрава.
Съвети
- Ако развиете блистери в лекуваните или пръстите на краката, вашите обувки може да не се поберат правилно. Това може да причини и други проблеми с краката ви. Избягвайте да носите обувки, които са твърде малки.
Предупреждения
- Ако получите блистер, не я разгъвайте. Това може да доведе до инфекция. Нанесете превръзка, предназначена за блистери, като например поничка с молски косъм. Когато е възможно, пазете обувките си, за да позволите на блистера да изсъхне.
