Диетата с намалена калоричност може да ви помогне да постигнете здравословно тегло. В зависимост от началното тегло и нивото на активност дневният калориен прием за отслабване трябва да бъде между 1200 калории и 2000 калории на ден. Опаковани замразени храни, като например Smart Weight Watchers, могат да ви помогнат да контролирате приема на калории и да подготвите храната лесно.
Видове
Замразените храни на Smart Ones включват опции за закуска, обяд или вечеря, леки закуски и десерти. Възможностите за закуска разчитат на класически избори, като яйца и постно шунка или канадски бекон. Опциите за обяд и вечеря включват разнообразие от ястия с класически домашно приготвени варианти, югозападни аромати или азиатски вдъхновени ястия. Закуски са по-ниски калории и могат да предложат алтернатива на избора на мазнини, докато десертите ограничават калориите и размера на порциите.
функция
Включването на замразени диети като Smart Ones в диетата ви може да ви помогне да останете в рамките на Вашите указания за калории с интелигентен избор на храна и контрол на порциите. Можете да използвате Smart Ones като опора на вашата диета, допълване с пресни плодове, зеленчуци и ниско съдържание на мазнини или без мазнини млечни продукти за адекватни калории и хранене, препоръчва ABC News "Добро утро Америка или просто има Smart Entes случайно, когато не е време да готвите или да ги използвате за обеди в офиса.
значение
Повечето Smart Entes имат между 200 и 400 калории и съдържат 6 до 9 грама мазнини. В зависимост от избрания от Вас интериор, той може да съдържа четири до осем тегловни точки. Закуската е от четири до пет точки за тежести на тегло или около 200 до 250 калории. Закуските са значителни и като закуски са около 200 калории. Smart Ones десерти са около три точки и 150 калории всяка.
Съображенията
Ако сте избрали диета, съдържаща предимно замразени диетични хранения, ще трябва да ги допълвате с други храни. Много предупреждения за диета не съдържат достатъчно калории, за да поддържат енергийните си нива и добро здраве през целия ден. Добавете салата, пресни зеленчуци или плодове в храната си, за да увеличите общия брой калории и храненето на вашата диета, препоръчва Good Morning America. Опитайте да сдвоите портокал с азиатско ястие или просто натрошени броколи или моркови с макарони и сирене, предполага The Early Show в CBSNews.com.
Внимание
Когато планирате диета, включваща замразени диети като Smart Ones, имайте предвид, че имате нужда от всички калории. Замразените ястия не са пълни с хранителни вещества и при около 250 до 350 калории всеки от тях няма да осигурят адекватни калории. Изберете Smart Entrees Entrees с най-малко 10 грама протеин и 3 грама фибри, препоръчва CBS Early Show. Потърсете по-малко от 700 mg натрий или планирайте да балансирате висококачествено диетично брашно с натрий с по-ниски натриеви храни през целия ден.
