Човешкото тяло е почти 70 процента вода, според Дейвид Макауили, автор на "Начинът, по който работим". Водата е необходима и за самия живот. Някои в областта на фитнес също вярват, че водата може да ни помогне да отслабнете. Някои дори твърдят, че температурата на водата може да промени разликата в начина, по който изгаряме калории. Както се оказа, температурата на водата може да направи малка разлика. Но най-важното е да го пиеш.
Топла вода и калории
Водата е отрицателна калорична напитка. Той доставя нулеви калории, но все още използва калории за обработка. Пиейки 8-унция. чаша топла вода изгаря около осем калории, като студената и студена вода изгаря малко повече, според личният треньор Бил Филипс. Въпреки че осем калории на стъкло не звучат много по себе си, това води до стотици калории на седмица при препоръчваните осем чаши на ден.
Предотвратяване на закуската
Диетичният уеб сайт за отслабване за всички съобщава, че питейната вода може да помогне за борба със снегованията, глада и желанието за храна. Той препоръчва да се пие чаша вода като първи отговор на всякакъв вид ядене на импулс. Това запълва стомаха ви с нулево калорично вещество, което Ви помага да се чувствате пълно, докато не ви позволи да хапнете. Въпреки, че отслабването за всички не прави разлика по отношение на температурата, фитнес треньорът Бен Койн предполага, че топлата вода често вкусва по-лошо от студената вода и може допълнително да намали апетита ви.
Контрол на порциите
Д-р Мелина Джамполис, лекар и диета кореспондент за CNN.com, съобщава, че питейната вода преди хранене може да ви помогне да ядете по-малко. Според Американската диетична асоциация хората, които пият чаша вода преди хранене, консумират средно 75 по-малко калории на хранене. Д-р Джамполис прави математиката за вас, като съобщава, че тези реклами достигат до 14 1/2 паунда за една година. Нито д-р Джамполис, нито ADA докладват разлика между температурите на водата.
Вода срещу други напитки
Willet препоръчва водата най-добре не само за отслабване, но и за цялостно здраве. Водата е точно това, от което се нуждае тялото ви, без добавяне на калории, подсладители или химикали. По отношение на загуба на тегло, водата е много по-добра от плодовите сокове, сода или подсладено кафе и чай.
Питейната топла вода ви помага да отслабвате?
По-голямата част от изследванията показват, че питейната вода може да ви помогне да отслабнете. Но няма да изгори достатъчно калории, за да създаде сами резултати. Филипс препоръчва питейната вода като допълнение към по-агресивния план за отслабване. По въпроса за топла вода срещу студена вода, Филипс отбелязва, че студената вода изгаря малко повече калории, отколкото топло, но като цяло температурата или няма значение, или не е била достатъчно проучена.
