Ако по време на тренировка имате случайна болка в таза, това вероятно не е сериозна причина за безпокойство, тъй като не е необичайно да имате болка в таза или корема след тренировка, особено ако тренирате усилено. Въпреки това, ако често срещате болка в таза след физическо натоварване или болката ви се влошава, консултирайте се с Вашия лекар за диагноза и изключете всякакви потенциално сериозни причини.
Страничен бод или Cramp
Повечето състезатели и други спортисти, които упражняват енергично, са изпитали страничен бод в някакъв момент. Болката от страничния бод може да се появи главно във вашата страна, или може да излъчва през стомаха и таза. Въпреки че страничните бримки могат да се чувстват изключително болезнени, те не са сериозни. Ако смятате, че талията след тренировка произтича от страничен бод или мускулни крампи, масажирайте засегнатата област здраво с ръката си, докато спазмите се понижат.
Стомашно-чревна болка
Много хора, които упражняват, особено бегачи и триалети, изпитват някаква форма на стомашно-чревни проблеми по време на или след продължителна тренировка или друга тренировъчна сесия, според университета "Райс". Метеоризъм, рак, гадене и дори повръщане могат да се появят заедно с болка в таза или спазми. В много случаи можете да обвинявате дехидратацията за проблемите си; въпреки че не е ясно защо дехидратацията искри тазовата болка след упражняване заедно с други стомашно-чревни проблеми, оставайки хидратирана, изглежда, че решава проблема. Пийте чаша вода около 30 минути преди тренировката си и направете водни прекъсвания по време на по-продължително упражнение.
Други причини
Възможно е талията след тренировка да произтича от инфектиран пикочен мехур или пикочен тракт, особено ако изпитвате и кръв в урината си, според списание "Running Times". Ако случаят е такъв, обърнете се към вашия лекар, за да получите предписание за антибиотици. В допълнение, в някои случаи, менструалните спазми могат да причинят болка в таза след упражняване, както и възпалени стави или мускулна напрежение. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали някой от тези проблеми причинява болката ви.
Съображенията
Ако болката в таза след тренировка продължава да се влошава или ако е придружена от стомашно-чревни симптоми, като чести диария и подуване на корема, помислете за тестване за възпалително заболяване на червата или за целиакия, според "Running Times". И двете могат да причинят тези симптоми. Определено вижте Вашия лекар, ако болката в таза след тренировка не приключи след седмица или две.
