Алкохолиците често правят лош избор на храна и не ядат толкова, колкото би трябвало, според MedlinePlus. Това може да доведе до недостиг на витамини. Алкохолизмът може също така да пречи на усвояването на някои хранителни вещества, като увеличава количеството, което алкохолиците трябва да консумират, за да задоволят ежедневните нужди. Ако редовно консумирате повече от едно или две напитки на ден, говорете с Вашия лекар, за да видите дали трябва да приемате витаминни добавки.
Препоръки за допълване
Между 30% и 80% от алкохолиците не получават достатъчно тиамин, според MedlinePlus. Добавянето на тиамин може да помогне за предотвратяването на тежка форма на недостатъчност, наречена синдром на Wernicke-Korsakoff. Алкохолозите често имат недостиг и на други витамини от вида B, включително фолиева киселина и витамин B-12, така че добавката на комплекс В може да бъде по-добър избор от отделните витаминни добавки. Нивата на антиоксидантни витамини понякога могат да бъдат ниски при алкохолиците, поради или лошия хранителен избор, в случай на витамин С, или понижена абсорбция и съхранение в организма поради увреждане на черния дроб и повишено отделяне на мазнини, разтворими витамини А и Е.
