Шоколадовите бисквитки са добре обичани от американците. Бисквитките от гурме шоколадови бисквити от хлебарката Costco са големи и пълни с шоколад, което ги прави любими. Бъдете внимателни, обаче, защото те също са пълни с мазнини и захар.
Калории, мазнини и въглехидрати
Една бисквитка от 46 г съдържа 210 калории. Той има общо 11 g мазнини, включително 5 g наситени мазнини, 10 mg холестерол и без транс-мазнини. Общо въглехидратите са 27 g с 16 g захар.
Мазнини калории
Деветдесет и девет калории, 47% от общия брой, са от мазнини. Двадесет до 35 процента от калориите трябва да идват от мазнини, казва MayoClinic.com. Също така съдържа една трета от наситените мазнини, които трябва да ядете в един ден, както е препоръчано от MayoClinic.com.
Въглехидрати калории
MayoClinic.com съветва, че 45% до 65% от калориите идват от въглехидрати, а добавената захар трябва да се сведе до минимум. Петдесет и един процента от калориите на тази бисквитка идват от въглехидрати, но 59 процента от тези калории са от захар.
Съображенията
Тази "бисквитка" съдържа 10,5% от вашите калории за един ден, приемайки диета с 2 000 калории. Тези калории също са с високо съдържание на мазнини и захар, което предполага, че тази "бисквитка" трябва да се ползва с умереност.
