Може да свържете йога със спокойни движения и обща релаксация, но бихте се чувствали на място, носейки това вяра в класа за йога на властта. Тази форма на йога осигурява предизвикателна тренировка за цялото ви тяло, обикновено с акцент върху изграждането на сила и не е идеална за начинаещи. Добавете няколко часови учебни класове по йога за ежеседмична тренировка и ще изградите мускули, докато горят калории. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете това или някоя от упражненията.
Увеличете силата си
Сайтът HealthStatus съобщава, че силната йога изгаря калории с умерена скорост. Лице, което практикува този тип йога за 60 минути, изгаря около 304 калории, отбелязва уебсайта. Един човек с тегло 180 килограма обаче изгаря около 421 калории по време на същия часов клас.
Други форми на йога
Power йога не осигурява най-бързото калорийно изгаряне, което ще преживеете в йога класа, но това далеч не е най-бавното. HealthStatus отбелязва, че по време на 60-минутен клас "Хатха йога", 304 калории по време на 60-минутен клас "Ащанга йога" и 515 калории по време на 60-минутна йога класа "Виняса", тя изгаря около 164 калории. В рамките на 60 минути от всяка от трите форми на йога, човек от 180 килограма изгаря 227, 421 и 713 калории, съответно.
