Ако се опитвате да отслабнете, супата на базата на бульон, като Tom Yum, са отличен избор. Високото съдържание на вода ги кара с ниско съдържание на калории, но те запълват стомаха ви, за да ви помогнат да сте доволни. Tom yum - тайландско ястие с пикантни, сладки и ароматни вкусове - често съдържа морски дарове, но може да бъде направено само със зеленчуци.
Калорично съдържание
Точният брой калории във вашата том сум ще варира според рецептата, но една версия от "Eating Well" съдържа 105 калории на порция от 1,33 чаши. Рецептата "Eating Well's" включва около 1.5 унции скариди, сурово тегло за всяка сервираща храна; без скаридите, можете да извадите около 30 калории за общо 75 калории на порция. Том сум супата със скариди от голяма марка за хранителни стоки има повече калории от домашната версия, осигурявайки 120 калории на 9.9 унции, което е около 1.25 чаши.
