Боксът е спорт, който изисква сила, бързина, сила и кондициониране. Обаче, най-важният фактор в бокса може да бъде реакционното време и способността да се демонстрират отлични рефлекси. Просто казано, за да оцелеете в боксовия пръстен - да не говорим за победа в битката - трябва да отстраните удара си по-бързо от противника си. Боксерите редовно правят упражнения и упражнения, за да включат тези рефлекси.
Скоростна чанта
Торбичката за бързина помага на боксерите да усъвършенстват уменията си за удари, като доставят бързи удари точно. Десните боксьори нападат атаката си върху способността си да хвърлят левия удар. Същото важи и за торбичката за скорост. Доставете бързо левия удар, за да върнете скоростта на торбичката бързо. За да го ударите преди да се откъсне от предния ръб на основата, той е спрян, трябва отново да заснемете левия си удар. Като работите върху торбичката за скорост, бързо ще разработите своевременно и опасно ляво удряне, което ще предпази опонента ви от равновесие.
Скачане на въже
Това е друга боксова тренировка, която изгражда скорост, издръжливост и отлични рефлекси. Боксьорите редовно скачат с въже в началото на тренировката си, за да се затоплят правилно. Действието на скачащо въже за еквивалента на три или четири, три минутни рунда помага на боксера да се изправи на скорост, когато става дума за бързо движение около пръстена. Това ще позволи на боксьор да бъде най-ефективен, когато влезе в ринга. Той му позволява да доставя удари с точност и прецизност, докато има бързина да избягва ударите на опонента си
Облекло за трениране
Един от най-големите фактори, които един боксьор трябва да преодолее, е тенденцията да се трепва, когато ударът е на път да дойде. Нормалната реакция е да затваряте очите си и да втвърдите тялото си, когато ударът ви дойде в лицето. За да избегнете този рефлекс, вашият треньор ще хвърли тихичко удари по лицето ви. Вашата цел е бързо да ударите кърпата и след това да хвърлите дясна ръка на удар върху главата му, без да удряте вашия треньор. Единственият начин да направите това е да държите очите си отворени и да запазите главата и шията си спокойни.
Двулентова чанта
Чантата с двоен край е жизнено важно средство за подобряване на рефлексите ви като боксьор. Тази торба седи в средата на еластичен кабел, прострян от пода до тавана, и се подсказва, когато го ударите. За да работите с чантата с двойна цел, я приближете, сякаш е противник. Ударете торбата с различни комбинации, докато се движите около нея. Предизвикателството се състои в това, да се направи солиден контакт с чантата, докато тя се движи.
