От 1980 до 2008 г., честотата на затлъстяване в САЩ се е увеличила от 6,5% до 19,6% при деца на възраст от 6 до 11 години, според Националния център за профилактика на хронични заболявания. Във всички възрастови групи в детската възраст затлъстяването в САЩ се е увеличило значително. Центърът предлага комбинация от причини да стои зад възхода, но един фактор, който допринася за това, е намаляването на физическата активност в детството.
Препоръки за упражнения
Националната асоциация за спорт и физическо възпитание предполага, че децата получават минимум 60 минути упражнения всеки ден. Видът на дейността не е толкова важен, колкото е умерен или висок интензитет. Това включва всичко от скачане до игрален маркер. Бебетата и децата в предучилищна възраст трябва да получат 60 минути неструктурирана физическа активност и не трябва да им се позволява да остават заседнати повече от един час в даден момент. В проучване на 10-и клас в Вашингтон през 2006 г. само 43% достигат предложената цел за ежедневна активност.
Училищни дейности
Физическото образование и общите дейности по време на учебното време са намалели с 14% от 1991 г. до 2003 г. Освен това само 28% от учениците в гимназията получават предложените дневни количества физически упражнения. Някои от причините, цитирани от учителите в училище в Ню Йорк за липсата на физическо възпитание, включват липса на оборудване, недостатъчно обучение, неспазване от страна на родителите и пристрастие към дейности, свързани със стандартизирани тестове.
Заседни дейности
Много деца вече имат достъп до множество медии, включително телевизионни, видеоигри, смартфони и интернет. Изследователите обвързаха прекомерното гледане на телевизия със затлъстяването в детска възраст още през 1985 г. В статията "Затлъстяването при децата: превалентност, лечение и превенция" на уебсайта на Университета в Ню Мексико се установи, че използването на медиите е силно свързано с намаляването на ежедневните физически дейности. Освен това децата, които гледат телевизията, са по-склонни да ядат мазни закуски, което допълнително допринася за риска от затлъстяване в детска възраст.
Дръжте детето ви активно
Помогнете на детето ви да стане по-активно, като намалите времето за екран, позволено на ден. Опитайте да наложите справедливо ограничение, като например не повече от два часа компютър или телевизия на ден за всички в семейството. По същия начин, премахването на телевизори от спални за деца може да помогне за предотвратяване на дългите заседнали периоди на гледане на екрана. Организирането на ежедневни дейности за семейството, като например велосипеди, разходки с кучета или пътувания до детската площадка, също може да помогне на децата ви да бъдат активни.
