Тако Бел е верига за бързо хранене, обслужваща меню от евтини мексикански продукти. Възможно е да има добри избор за храна там. Последните промени в менюто включват по-хранителни ястия с ниско съдържание на мазнини и калории. Дори и здравословното меню на Taco Bell е с високо съдържание на натрий, но ако се яде с умереност, Taco Bell все още предлага някои нискокалцирани, нисковъглехидратни продукти, които могат да бъдат част от здравословна, интелигентна диета.
Въведение
Всеки може да види хранителната информация на Taco Bell на официалния си уебсайт. Хранителната информация винаги се предлага във всички ресторанти на Taco Bell. Всички елементи от менюто на Taco Bell са с високо съдържание на натрий, но някои от тях са с ниско съдържание на калории. Tacos и burritos могат да бъдат здравословен избор, ако не се консумират всеки ден. Искането за някои неща да не се включва в храната или заместване на салса за сирене и заквасена сметана също може да помогне за намаляване на мазнините.
Здравословен избор
Информацията за хранителната информация на Taco Bell показва онлайн хранителната стойност за всичките си ястия, а някои от избора им са с ниско съдържание на мазнини и калории. Хрупкавият тако е 170 калории и има 12 грама въглехидрати. Друг здравословен избор са Chicken Soft Taco (190 калории, 20 въглехидрати), Ranchero Chicken Soft Taco (270 калории, 21 въглехидрати) и Beef Soft Taco (210 калории, 21 въглехидрати). Другите здравословни възможности включват Bean Burritos (370 калории и 55 въглехидрати), Nacho Cheese Gordita с говеждо месо (290 калории, 31 въглехидрати), Gordita Supreme с пиле (270 калории, 29 въглехидрати) и Тостада (250 калории, 29 въглехидрати).
Меню за фреска
Менюто Fresco е неотдавнашно допълнение към Taco Bell, което предлага разнообразие от здравословни, нискокалорични опции. "Стил на фреска" означава заместване на сирене и заквасена сметана или други превръзки за салса. Сиренето ще увеличи бързо броя на калориите. Една говежди фреска Крехка тако е 150 калории и само 13 въглехидрати. Други здравословни варианти на Fresco са Fresco Soft Taco (180 калории, 22 въглехидрати), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 калории, 22 въглехидрати) и Стил на скара на пилешко месо (160 калории, 20 въглехидрати).
Храни, които трябва да се избягват
Някои ястия в "Тако Бел" не са с ниско съдържание на мазнини. Салата Fiesta Taco е 770 калории и има 75 въглехидрати. Nachos BellGrande има същото количество калории и още 3 въглехидрати. Crunch Wrap Supreme е 540 калории и 71 въглехидрати, а версията Fresco е 460 калории и 67 въглехидрати. Мексиканската пица също е лош избор, с 540 калории и 47 въглехидрати. Говеждото е обикновено по-високо в калории, отколкото пилешко, а продуктите със заквасена сметана, сосове и сирене ще са по-големи с мазнини и натрий, отколкото тези, които са в менюто Fresco.
Съображенията
Калкулаторът Taco Bell Nutrition разгражда необходимите калории, като обяснява, че нещо от 250 до 350 калории в менюто може да се счита за "мини хранене" за активен човек или пълно хранене за по-малък човек. 400 до 500 калории в менюто биха били подходящи за човек със среден размер и 600 до 700 биха били подходящи за много активен или по-голям човек.
