Ахилесовият тендинит причинява болка при бягане и е често срещан при бегачите на разстояние. Статия, публикувана в "Спортно здраве" през 2012 г., отбелязва, че когато тичате, силата на ахилесовото ви сухожилие е повече от 12 пъти над теглото ви. В светлината на това е лесно да се разбере защо тичането обикновено се обезсърчава от ахилесовия тендинит и защо продължаването на работата може да влоши състоянието.
Време е да се излекува
След като имате ахилесова сухожилие, отнема много време сухожилията да се лекува. За разлика от мускулите и другите структури на тялото, сухожилията не разполагат с много кръвоносни съдове, за да им придадат хранителни вещества и кислород, което забавя лечебния процес. Тъй като ахилесовото тендинит е резултат от прекомерното използване на сухожилието, продължителното действие допълнително подчертава увредената сухожилие и прави състоянието още по-лошо. Течането може също така да увеличи отока около сухожилието, което пречи на лечението.
Направете го лесно за себе си
Въпреки че може да бъде разочароващо, когато не можете да упражнявате, почивката на сухожилието е единственият начин, по който ще се лекува. Следвайте инструкциите на Вашия лекар. Тя може да Ви предложи да използвате уред като петата, който носите в обувката, за да намалите стреса на сухожилията. Физическата терапия също може да бъде полезна; тъй като сухожилието лекува, терапевтът може да въведе леки упражнения за разтягане или да масажира сухожилията, за да стане по-гъвкава. Не увеличавайте тренировката си или не се връщайте, докато не направите това от Вашия лекар и терапевт, или ще можете отново да нараните ахилесовото си сухожилие.
