Социалното тревожно разстройство, известно още като социална фобия, е третото най-често срещано заболяване, свързано с психичното здраве и може да засегне повече от 1 на 10 души по време на живота им, според сдружението с нестопанска цел "Социална фобия / социална тревожност". Медицината и когнитивната терапия могат да облекчат социалната фобия. Въпреки че витамините от вида B помагат да регулират стресовите ви хормони, приемането на витамин В комплекс не е задължително да помогне и може да се окаже вредно. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете комплекса витамин В по някаква причина.
Социална фобия Основи
Ако имате силен страх от социални ситуации, като например да се срещнете с хора в органите на властта, да говорите официално на публично място, да се дразните или да разговаряте с непознати, може да страдате от социална фобия. Симптомите на социалната фобия включват треперене, прекомерно потене, зачервяване, сърцебиене и сухота в устата. Много хора могат да изпитат някои от тези симптоми в някои ситуации. Социалната фобия означава, че страдате от интензивен, почти постоянен страх в различни публични ситуации. Може да се страхувате от подписването на чек пред банкомат или да се обадите в болни, вместо да посещавате среща на работното място.
Б витамин комплекс
Б витамините подпомагат поддържането на здрава нервна система и помагат на тялото да произвежда секс и хормони на стреса. Някои хора приемат витамин В комплекс, за да облекчат стреса, но няма доказателства, че това ще се случи. Приемането на витамини от групата В може потенциално да повиши нивото на тревожност, в зависимост от вида и количеството, което приемате. В комплекса добавки не са едни и същи. Човек може да съдържа 10 процента от препоръчителната дневна доза за един витамин, 6,000 процента от АРД за друг и да пропусне напълно някои витамини В. Ако приемате прекомерни количества витамин В или ги приемате в непропорционални количества, може да се почувствате повече или по-малко тревожно.
Обработка на социалната фобия
Традиционното лечение на социалната фобия включва когнитивно-поведенческа терапия, вид психотерапия, която има за цел да промени начина, по който мислите и реагирате на ситуации. То може например да осигури инструменти, които да ви помогнат да преодолеете негативните модели на мислене, които ви карат да се страхувате от социални ситуации. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като анти-тревожни лекарства и антидепресанти. Бета-блокери, лекарства, които могат да помогнат за забавяне на сърдечната Ви честота и треперене при контролиране, също могат да се окажат полезни. Всички лекарства обаче представляват рискове и един вид лекарство, използвано за лечение на социална фобия - инхибитори на моноаминооксидазата - създава сериозни опасности, когато се комбинира с някои храни и лекарства.
Витамин B Рискове
Ако мислите, че приемате комплекс от витамин В може да ви помогне да се справите със социалната фобия, посъветвайте се с Вашия лекар преди самостоятелно лечение с добавката. Въпреки че можете да закупите B комплекс без рецепта, практиката може да се окаже опасна. Сравнително леките странични ефекти от приемането на витамин В включват промени в цвета на урината, главоболие, повръщане, гадене и диария. Приемането на витамини от вида B също може да понижи или повиши нивата на кръвната Ви захар и кръвното налягане и да влоши симптомите на бъбречно заболяване. По-специално, два витамини B, B-3 и B-6, представляват сериозни опасности, ако се приемат в големи количества. Нежеланите реакции включват увреждане на нервите, мозъка и черния дроб, както и загуба на зрението и неравномерен сърдечен ритъм.
