Намирате свинско месо в много национални кухни - в Канада те се наричат "scrunchions", в Южна САЩ те са "крещящи", а за британците те са известни като "scratchings". Каквото и да ги наричате, те са свинска мас, пържени и осолени, за да направят хрупкава, пристрастяваща закуска. Те нямат въглехидрати, което ги прави безопасно отслабване на плана с ниски въглехидрати. Просто не забравяйте да ги ядете умерено; тяхното съдържание на натрий и мазнини е високо.
За да ударите вкуса, служите на кората с кремообразно накисване. Уловът е, че вашето наторяване трябва да е и с ниско съдържание на въглехидрати, така че лека закуска да се побере в диетата ви с ниско съдържание на въглехидрати.
Лесни, пикантни пипети за свинска кора
Свинските кори могат сами да са вкусни, правейки ги перфектно средство за смели, пикантни вкусове. Направете леко натопи чрез капване на авокадо - само с 1 грам нетен въглехидрат на половин от сорта Hass - с лимонов сок, смлян чесън и нарязан jalapenos. Нетните въглехидрати са тези, които влияят върху кръвната Ви захар. Фигурирайте ги като извадите хранителните влакна от грамове от въглехидратните грамове.
Разтопете сирене заедно със салса за друго потапяне, което съдържа минимални въглехидрати. Салса има 1 до 2 грама нетни въглехидрати за една супена лъжица; кремообразното сирене има 1 грам нетен въглехидрат за една супена лъжица.
Буфалният пилешки пилешки кристал има само 1 грам нетно въглехидрати за една супена лъжица и добавя тюлен към хрупкавите кори.
Какао на пикник с ниско съдържание на въглехидрати
Тънкото пимено сирене се ожени добре със солената криза на свинските кори. Разбъркайте щипка чесън на прах и няколко супени лъжици пименти, които имат по-малко от 1 грам нетно въглехидрати за унция, в смес от майонеза, настъргано сирене чедър, настъргано сирене Monterey Jack и кремообразно сирене. Оставете на вкус и охладете в продължение на един час, за да позволите на вкуса да се ожени.
Чедърът и сиренето са само следи от въглехидрати за унция, а майонезата предлага по-малко от 1 грам нетни въглехидрати на супена лъжица. Избягвайте светлината на маите, тъй като вкусът понякога се подсилва с добавена захар, което повишава броя на въглехидратите.
Топъл Спанак и Свинско Свинско Свинско Свирка
Използвайте свински свинчета, за да загреете ароматен, кремав спанак и бекон. Приготвяме няколко парчета бекон, докато не изсъхне и се отцеди върху хартиена кърпа. В отделна купа парен пресен спанак в микровълновата фурна с малко вода. Опаковайте сварения спанак в хартиена кърпа и изстискайте излишната вода. Смесете спанака с настърган чесън, сок от лимонов сок, сол, черен пипер, крема сирене, настъргано сирене пармезан и заквасена сметана. Поставете натопичката в малка готварска печка и се печете в продължение на 10 до 15 минути в фурна от 350 градуса, докато изперете. Счупете готвения бекон на парченца и поръсете над върха преди да сервирате.
Варен спанак има около 1 грам нетно въглехидрати на 1/2 чаша. Сиренето, лимоновия сок и чесъна добавят 1 до 2 въглехидрати общо към цялото ястие, а беконът има следа от въглехидрати.
Заквасена сметана
Подбийте вкусно натопи за свински кори с помощта на заквасена сметана като основа. Две супени лъжици от редовния пълномаслен сорт съдържат по-малко от 1 грам въглехидрати. Леко заквасената сметана се разбива заедно с пълнители и подсладители, за да приличат на пълномасленото разнообразие. Тя трябва да бъде изключена от менюто с ниски въглехидрати, тъй като съдържа значителни въглехидрати.
Потопете свинско брашно в обикновена заквасена сметана или в заквасена сметана, смесена с нарязани, свежи билки, като естрагон или копър. Добавете нарязани черни маслини и лук на прах на заквасена сметана или смесете заквасената сметана с пуешка и червен пипер.
