Как да направите своя собствена тренировка

Send

Граплирането, хвърлянето и пробиването на тренировки често изискват доброволен партньор за обучение, но понякога може да се наложи или да се наложи да работите самостоятелно. Можете да използвате манекени за самообучение за различни бойни изкуства. Самозащита манекени са на разположение от доставчици на бойни изкуства, но можете да направите своя собствена самоуправление обучение манекен евтино и лесно в собствения си дом.

Етап 1

Обърнете комбинезите навътре навън. Проверете всички шевове. Укрепвайте или ремонтирайте слаби шевове, като използвате конеца и иглата на производителя на платното.

Стъпка 2

Издърпайте краищата на единия крак и дългата част от въжето плътно се затяга около тъканта, за да запечата крака. Затворете другия крак и маншетите на облегалката по същия начин. Изключете костюма отдясно.

Стъпка 3

Съхранявайте краката и ръцете на обвивката със стари дрехи и парцали. Периодично натискайте пълнежа надолу, за да се уверите, че пълнежът е опакован гъсто. Спрете, когато краката и ръцете са напълно пълнени.

Стъпка 4

Зашийте предната част на облегалката с помощта на конеца и иглата на производителя на платното. Шийте отдолу нагоре, като се уверите, че няма празнини, през които може да избяга напълването. Оставете врата отворена.

Стъпка 5

Сложете дрехи и парцали в тялото на костюма през отвора на шията. Периодично натискайте пълнежа надолу, за да се уверите, че пълнежът е опакован гъсто. Спрете, когато торсът е пълен.

Стъпка 6

Зашийте отвора на шията на покривалото. Уверете се, че няма празнини, през които може да избяга напълването. Закопчайте въжета около средната точка на ръцете и краката на костюма, за да симулирате лактите и коленете. Поставете друга линия около средата на тялото, за да симулирате талията. Завържете здраво всички въжета и отстранете свободните краища.