Много специалисти в областта на здравеопазването вярват, че кръвната група на индивида в системата за класификация на клетките на повърхността на антигена A-B-O диктува идеалния диетичен режим. Типът АБ е много рядък, с по-малко от 5% от хората, които го притежават; това е единственият "производствен" кръвен тип и е резултат от смесването на А и В. Видове AB + и AB - не се смята, че се различават в областта на хранителните изисквания, казва д-р Питър Д. Адамо в книгата си "Яжте Право 4 Тип: Индивидуализираното решение за здравословно хранене, живот по-дълго и постигане на идеалното тегло. "
Псевдо-вегетарианска диета
Тип AB хората трябва да консумират диети, състоящи се главно от плодове и зеленчуци от всякакъв вид. Разграждането на месото изисква значително количество солна киселина в стомаха. Въпреки че хората от тип А са генетично склонни към ниска стомашна киселина, а хората от тип Б - лесно толерират месото, комбинацията от А и В води до индивиди, които са силно наклонени към А в това отношение.
В резултат АБ трябва да ограничат приема на месо, като тофу е солиден заместител. Освен това пилето съдържа значителни количества от вещество, наречено лектин, което има тенденция да раздразнява храносмилателния тракт на АБ по различни причини. Тип АБ хора могат да повишат нивата на стомашната киселинност, като приемат аминокиселина L-хистидин и горчиви билки и избягват газирани напитки.
Високо активна, ниско-химична диета
Типичните АБ приличат на хора от Тип О по отношение на техния стрес-хормонен профил. Те притежават склонност към свръхпроизводство на катехоламини, известни като адреналин. Съответно, AB се съветват да направят много интензивни тренировки, за да поддържат управляеми базови нива на стрес, а аеробни упражнения предпочитат пред модалности като йога и тай чи.
За да задоволят това изискване за упражнения, типовете АВ трябва да ядат много храни, богати на фруктоза и нишесте, от видовете, за които се развиват, особено зърна, с ориз, предпочитан за паста. Като допълнителна последица от склонността към стресови състояния, те трябва да избягват консумацията на храни, съдържащи вещества, които предизвикват физически или психологически стрес реакции чрез повишеното освобождаване на адреналин, като алкохол и кофеин.
И накрая, тип АВ толерират добре млечните продукти и колкото повече човек упражнява, толкова по-високи са неговите изисквания за протеини, така че млякото е достатъчен източник. Започването на деня с чаша топла вода може да помогне да се намали натрупването на слуз в резултат на млечни храни.
Яжте често, малки ястия
Ниските нива на стомашните киселини от тип AB също така налагат, че по-малки хранения, консумирани по-често през целия ден, ще бъдат усвоявани по-ефективно и по-пълно от по-големите хранения, разположени на по-голямо разстояние. "Стомахът ви инициира храносмилателния процес с комбинация от храносмилателни секрети и мускулни контракции, които смесват храната с тях", обяснява д-р Д'Адамо. "Когато имате ниски нива на храносмилателни секрети, храната е склонна да остане в стомаха по-дълго . "
Честото хранене също се вписва добре в начина на живот, препоръчван за видовете АВ, тъй като този метод на диета поддържа стомаха прекалено пълен във всеки един момент и поддържа кръвната захар в тесни граници.
.
