Преходът от детство към зряла възраст - наречен пубертет - може да бъде неудобен и неудобен, но е част от нормалното човешко развитие. Пубертетът се развива между 8 и 13 години при момчетата и 10 до 15 на момичетата. Тъй като всеки човек е уникален, едно лице може да премине през пубертета много по-рано от другото, така че това, което е "нормално", може да се различава. Нормално е и момчетата, и момичетата, да наддават на тегло по време на пубертета, тъй като тялото преживява хормонални промени, които могат да причинят излишната мазнина.
Когато го попитали за промени по време на пубертета, д-р Скот Коен от Бевърли Хилс педиатрия казва: "Юношеството и пубертета е във фаза на развитие, където имате огромен растеж, както физически, така и емоционално, и я съпоставя с момчета и момичета, които имат увеличение на хормони в тяхното тяло. "
Нормално повишаване на теглото по време на пубертета
Нормално е както момчетата, така и момичетата да получат някаква тежест по време на пубертета. В момичета особено, те се развиват, което е по-известен като "мазнини бебе", която всъщност е нормална мастна тъкан, която започва в коремната област, а след това се разнася на бедрата и гърдите си съзряване прогресира. При момчетата, увеличаването на теглото е нормално, но тя придобива по-мускулна форма, като раменете им стават по-широки и развиват повече мускулна маса като цяло.
Хранене, необходимо по време на пубертета
За да подпомогне развитието му, тялото изисква определени хранителни вещества, които да го подкрепят в работата си по време на пубертета, за да развият децата в зрели възрастни. Необходимо е добро хранене и балансирана диета. Основната промяна през този период е повишаването на калориите, необходими за подпомагане на процеса на растеж. Важно е тези калории да не идват от преработени или бързо хранене, а от храни с висока плътност. Калцият и желязо са особено важни, тъй като калцийът помага за изграждането на здрави кости, а желязото помага да се попълват хранителните вещества, загубени по време на менструацията.
Ефектът на хормоните върху увеличаването на теглото
Наличието на излишната мазнина и наддаване на тегло в тялото юноша се дължи на хормона на GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон) освободен от мозъка сигнализация тялото да узреят. След този хормон се освобождава в хипофизната жлеза, разположена под мозъка, образува два нови хормони, наречени LH (лутеинизиращ хормон), и FSH (фоликулостимулиращ хормон). Тези хормони на пубертета сигнализират на тялото, че е време да се развие, и е необходимо увеличаване на теглото, за да може една жена да се превърне в плодородна и да придобие мъжки мускули.
Кога да сте наясно с прекаленото наддаване на тегло
Повечето калории са необходими по време на пубертета, но все още е важно да сте наясно, че не консумирате повече от необходимото количество калории, за да се справите със задачата за зреене, или ще се получи надвишаване на теглото. Това може да бъде чувствително време за юношите, тъй като те могат да се чувстват "мазни", но диетите не се насърчават през това време, тъй като някои наддаване на тегло е нормално и необходимо за процеса на пубертета. Ако наддаването на тегло е над 85-ти процентил на посещение следващия лекар на детето си, тя може да бъде причина за тревога, и може да се наложи намаляване на калориите или видове калории, за да се осигури здравословна тегло се запазва.
